※この記事は土曜日(9月29日)のレッスンです☆
今日は久々のイントラさんのレッスンを受けに行きました☆
⇒今日のお目当ては新宿店のアドバンスエアロMAX。
整理券クラスだったので、早めに新宿店に到着し整理券を受け取ると、時間がまだ沢山あったので、前のレッスンの「ベーシックエアロ」を受けに行きました。
スタジオに入るとお知り合いの方と会って、思わずお互いに顔を見合わせて出た言葉が、
「東京対策？？（笑）」
そうなのです。
今日は３週間後に迫った、サバイバルエアロビクス東京大会(10月20日)でリードをするイントラさんのレッスンがお目当てだったのです☆
しかもtipmax的な予想では、こちらのイントラさん、巧緻性で出てくる可能性が高そうな感じが･･･。
（きっともう一人のイントラさんとどちらかが巧緻性担当の気がするんだけどなあ～）
普段のレッスンのコリオとサバの時のコリオは展開の早さが全然違うのですが、リードへの慣れと動きのキャッチの慣れの意味で今日はこちらのイントラさんのレッスン、約２年ぶりくらいになるでしょうか？本当に久々に参加してみました。
まず1本目、ベーシックエアロ。
もちろん基本的な動きが中心なのですが、スローテンポな曲なので、しっかりと音にあわせてしっかりと動きの意識を入れながらのレッスンでした。
MAXとかのレッスンではBPMが早めなので、動きが流れてしまうことが多いものです。
ゆっくりとした曲で軸を感じて、膝の動きをしっかりと使って、踵までつきながら弾んでの動き。
どうしても早いBPMのレッスンでは意識しきれない基本的な動きですが、定期的に復習をすると動きに悪い癖がついているのが洗わるので、やっぱりベーシックエアロも大切ですっ☆
そして2本目、お目当てのアドバンスエアロMAX。
今日は混んでいる新宿店のレッスン、ということもあり、動きをダイナミックに楽しむ、というよりは、巧緻性対策としての、
・動きのキャッチ、
・イントラさんが見えなくても口頭キューである程度しっかり動きをキャッチすること、
をテーマにしてみました☆
ということで今日のコリオはこちら↓
といつもならコリオ紹介ですが、思い出してもカウントの合わない箇所が数箇所あって、書いていても、「キッチリ合わない」のがとっても気持ち悪いので、今日は紹介を割愛させていただきます。
昨年度も今日のイントラさんのレッスンは受けていないし、今年も1月のサバ東京大会で受けたのみ。
本当に久しぶりで、動きも新鮮でした。
1月のサバ東京大会の時は、ファーストステージの５セット目、「巧緻性」のところでのリードだったのですが、サバ独特の早いコリオ展開にかなり手を焼いてしまい、苦手意識があったのですが、今日は全然そんなことが無くって、左右に大きく振るコリオ、狭い空間を生かした上下方向の動きを織り交ぜたコリオを楽しむことが出来ました。
強いて言うなら、
①60分のレギュラーでのレッスンでのコリオ展開
②サバの30分（セカンドステージでは20分）
では、コリオを完成するまでのコリオ展開のスピードが全然違うので、「コリオをすばやく自分の動きに溶け込ませる」ことにもっと意識を持ちたい！と確認できました。
MAXのレッスンも楽しむことが出来た！ので、いつもならレッスン後にフリースペースでストレッチ、なのですが、3本目「アロマヒーリング」のレッスンがあったので、続いて参加してみました。
ストレッチもイイのですが、足の各所を自分で揉んだり、擦ったりして、いろんな刺激を入れるのも、足のケアにはいいんですよね。
アロマヒーリングのイントラさんは、某カリスマイントラさん。
いつもはレッスンで楽しんでいるので、動きを見ることばかりに目が行きがちですが、今日はアロマヒーリングのクラスで、ゆったりとした時間の中で、各所を伸ばす際に、イントラさんの背中にビックリ。
動きの中ではあまり着目できないものですが、改めて一緒にストレッチをしながら背中の動きを見ていると、背中の筋肉の動きがしっかりと浮き上がっています。
しかも柔らかそうな筋肉。
きっとミルフィーユや年輪のように、しっかりと重ねているのでしょう。
つまりしっかりと努力を重ねられている、ということでしょうか。
いつもの楽しいレッスンの裏打ちには、基礎となる体力、そして努力があるのでしょうね。
改めて、その努力に「敬礼！」な思いでした。
今日は久々のイントラさんのレッスンを受けに行きました☆
⇒今日のお目当ては新宿店のアドバンスエアロMAX。
整理券クラスだったので、早めに新宿店に到着し整理券を受け取ると、時間がまだ沢山あったので、前のレッスンの「ベーシックエアロ」を受けに行きました。
スタジオに入るとお知り合いの方と会って、思わずお互いに顔を見合わせて出た言葉が、
「東京対策？？（笑）」
そうなのです。
今日は３週間後に迫った、サバイバルエアロビクス東京大会(10月20日)でリードをするイントラさんのレッスンがお目当てだったのです☆
しかもtipmax的な予想では、こちらのイントラさん、巧緻性で出てくる可能性が高そうな感じが･･･。
（きっともう一人のイントラさんとどちらかが巧緻性担当の気がするんだけどなあ～）
普段のレッスンのコリオとサバの時のコリオは展開の早さが全然違うのですが、リードへの慣れと動きのキャッチの慣れの意味で今日はこちらのイントラさんのレッスン、約２年ぶりくらいになるでしょうか？本当に久々に参加してみました。
まず1本目、ベーシックエアロ。
もちろん基本的な動きが中心なのですが、スローテンポな曲なので、しっかりと音にあわせてしっかりと動きの意識を入れながらのレッスンでした。
MAXとかのレッスンではBPMが早めなので、動きが流れてしまうことが多いものです。
ゆっくりとした曲で軸を感じて、膝の動きをしっかりと使って、踵までつきながら弾んでの動き。
どうしても早いBPMのレッスンでは意識しきれない基本的な動きですが、定期的に復習をすると動きに悪い癖がついているのが洗わるので、やっぱりベーシックエアロも大切ですっ☆
そして2本目、お目当てのアドバンスエアロMAX。
今日は混んでいる新宿店のレッスン、ということもあり、動きをダイナミックに楽しむ、というよりは、巧緻性対策としての、
・動きのキャッチ、
・イントラさんが見えなくても口頭キューである程度しっかり動きをキャッチすること、
をテーマにしてみました☆
ということで今日のコリオはこちら↓
といつもならコリオ紹介ですが、思い出してもカウントの合わない箇所が数箇所あって、書いていても、「キッチリ合わない」のがとっても気持ち悪いので、今日は紹介を割愛させていただきます。
昨年度も今日のイントラさんのレッスンは受けていないし、今年も1月のサバ東京大会で受けたのみ。
本当に久しぶりで、動きも新鮮でした。
1月のサバ東京大会の時は、ファーストステージの５セット目、「巧緻性」のところでのリードだったのですが、サバ独特の早いコリオ展開にかなり手を焼いてしまい、苦手意識があったのですが、今日は全然そんなことが無くって、左右に大きく振るコリオ、狭い空間を生かした上下方向の動きを織り交ぜたコリオを楽しむことが出来ました。
強いて言うなら、
①60分のレギュラーでのレッスンでのコリオ展開
②サバの30分（セカンドステージでは20分）
では、コリオを完成するまでのコリオ展開のスピードが全然違うので、「コリオをすばやく自分の動きに溶け込ませる」ことにもっと意識を持ちたい！と確認できました。
MAXのレッスンも楽しむことが出来た！ので、いつもならレッスン後にフリースペースでストレッチ、なのですが、3本目「アロマヒーリング」のレッスンがあったので、続いて参加してみました。
ストレッチもイイのですが、足の各所を自分で揉んだり、擦ったりして、いろんな刺激を入れるのも、足のケアにはいいんですよね。
アロマヒーリングのイントラさんは、某カリスマイントラさん。
いつもはレッスンで楽しんでいるので、動きを見ることばかりに目が行きがちですが、今日はアロマヒーリングのクラスで、ゆったりとした時間の中で、各所を伸ばす際に、イントラさんの背中にビックリ。
動きの中ではあまり着目できないものですが、改めて一緒にストレッチをしながら背中の動きを見ていると、背中の筋肉の動きがしっかりと浮き上がっています。
しかも柔らかそうな筋肉。
きっとミルフィーユや年輪のように、しっかりと重ねているのでしょう。
つまりしっかりと努力を重ねられている、ということでしょうか。
いつもの楽しいレッスンの裏打ちには、基礎となる体力、そして努力があるのでしょうね。
改めて、その努力に「敬礼！」な思いでした。