※この記事は金曜日(9月21日)のレッスンです☆
ここのところ、レッスンでの調子が下降線気味、と記しましたが、明日から３連休！ということもあり、仕事後はすっかり解放感があって、レッスンを受けに行きました。
今日のお目当ては、地元東武練馬店のアドバンスエアロMAX。
このレッスン枠も担当イントラさんがなかなか決まらなくって、今週も代行のイントラさん。
しかし、代行のイントラさん、といっても
①美人イントラさんであること
②tipmaxが過去出たことのあるイントラさんなのですが、とっても動きにコントロールが求められるので今まで上手く出来たことのないイントラさん
③コントロールが求められる、ということは今、欠如している「集中力」を高めるためにはイイレッスンだろうという思い。
があって、とっても今日のレッスンを楽しみにしていたのでした。
②でも書きましたが、今日のイントラさんは過去、旧クエスト（今のミドルエアロジョグ）のレッスンに何度か出たことがあるのですが、とにかく左右の動きと緩急をつけた動きで、しっかりと意識を入れたコントロールが求められるのが特徴。
途中、フリーズ（一旦停止）が入るので、身体の動きを止めるコントロールが求められるのですが、ついつい動きに流されて、身体がドンドン流されてしまい、余計な動きや間違った動きになってしまうことがしばしば。
ある意味、気持ちよく動いている場面で、止めたり、別の動きに変化するのですから、「ストレスの溜まるコリオ」になりがちと想像されそうですが、いやいや、そんなことはなくって、動きの中で「ピシっと止まる」というのは、ハマるととっても楽しいことなのです。
けど、逆に「止まる」が上手くハマらないと、自分自身のコントロール力の無さに「ストレス溜まりまくり」なんですけどね（トホホ）。
そして、過去出たことのあるレッスンでは２ブロックまでだったのですが、今回はMAXのレッスンなので、このイントラさんで初めて３ブロックあるだろう、という期待。そしてどこまで集中力を持って、苦手な動きにチャレンジできるか？
自分自身でもとっても楽しみでした♪
ということで今日のコリオはこちら↓
Aブロック
1･2･3･4：右にグレープバインで移動。3･4でキャリオカ。
5･6･7･8：脚をオープンにして弾みながら左右に体重移動
9･10：そのまま弾みながら左方向に移動しながらターン
11：左足を左斜め前にマンボ
12：右足バックマンボ
13･14：スイッチして右足を後ろに引く
15･16：バックシャッセ
17･18：前方にシャッセで移動
19･20･21･22：右フライングボックス
23･24：右膝ニーアップでフリーズ
25：その上げた右膝から右足を右斜め下にを伸ばす
26：シャッフルして左足を左斜め下に伸ばす
27･28･29･30：左足からのシザース×２回
31：左足を右斜め前にキックして
32：左足をレッグカール×１回
Bブロック
1：右足をオープンに開いて１拍フリーズ
2･3･4：オープンにしたままリズムチェンジで1拍右横に移動
5･6･7･8：体重を乗せ変えて左側にリープ
9･10･11･12：更に体重を乗せ変えて右脚軸のビハインド
13･14･15･16：弾むミッドインパクトに切り替えて左脚軸のビハインド
17･18･19･20：左肩を軸にリバースターンして正面向きに戻って
21･22･23･24：リズムチェンジでのAステップ
25･26･27･28･29･30･31･32：ショートシャッセ４回しながらL字に移動
Cブロック
1･2：：左足をサイドキックしながら右側に移動
3･4：その左足をニーアップのまま１拍フリーズしながら右側に移動
5･6･7･8：その左足を右脚後ろにバッククロス
9･10･11･12：フロントニーアップ×２しながらターン
13･14･15･16：左ロッキングホース×２しながら左に移動
17：右足を左脚の斜め前にマンボして
18･19：シャッセして右側に移動
20：右側で左足を右脚前に1拍マンボ
21：左脚をバックマンボして
22･23･24：左脚を引いたまま右脚を軸に３拍でターン
25･26･27･28･29･30･31･32：ヒールジャック×４
こうして書いて思い返してみても、途中の拍での細かいフリーズ、奇数のカウントを生かしたリズムチェンジの動き、沈む動きと跳ねる動き（＝上下の動き）、様々なコントロールを求められるコリオ。
最初は基本の動きからドンドン、レイヤーをかけて動きの変化を入れていくのですが、その動きの途中で「止める動き」が出てくると、止めきれずに自分自身の動きが流れてしまい、一旦動きを堰き止めて、次の動きで一気に流れ出す、というところがなかなか慣れなくって、途中は自分のコントロールが出来ずに「あ“～」と天を仰いで、自分自身のふがいなさに嘆いてしまいました（涙）。
けどけど、今日は自分自身のテーマの③「集中力を高める」があったので、ここで集中力を切らさずに、もう一度体制を建て直して、拍をしっかり刻む、止めるところは止める、を意識しなおして後半も頑張ってみました。
しばらく続けていると、動きもハマってきて、身体全体で拍を刻む動き、だんだん快感になってきました♪
最後の踊りこみ。
美人イントラさんがスタジオ内巡回で各所を廻ってくれました。
自分の近くにも来てくださったのですが、一瞬気が緩んだのと、その時にいつものクールな表情から一転、とっても眩しい笑顔を拝顔することが出来、すっかり集中力が飛んでしまいました（笑）。
そのためでしょうか？
折角建て直してハマって楽しんでいたコリオも崩れてしまい、イントラさんにも笑われてしまいました。
この辺りが次回の課題でしょうか？
けど、美人イントラさんの笑顔には弱いので、ここで集中力が飛んでしまうのは克服がなかなか難しそうですっ（汗）。
ここのところ、レッスンでの調子が下降線気味、と記しましたが、明日から３連休！ということもあり、仕事後はすっかり解放感があって、レッスンを受けに行きました。
今日のお目当ては、地元東武練馬店のアドバンスエアロMAX。
このレッスン枠も担当イントラさんがなかなか決まらなくって、今週も代行のイントラさん。
しかし、代行のイントラさん、といっても
①美人イントラさんであること
②tipmaxが過去出たことのあるイントラさんなのですが、とっても動きにコントロールが求められるので今まで上手く出来たことのないイントラさん
③コントロールが求められる、ということは今、欠如している「集中力」を高めるためにはイイレッスンだろうという思い。
があって、とっても今日のレッスンを楽しみにしていたのでした。
②でも書きましたが、今日のイントラさんは過去、旧クエスト（今のミドルエアロジョグ）のレッスンに何度か出たことがあるのですが、とにかく左右の動きと緩急をつけた動きで、しっかりと意識を入れたコントロールが求められるのが特徴。
途中、フリーズ（一旦停止）が入るので、身体の動きを止めるコントロールが求められるのですが、ついつい動きに流されて、身体がドンドン流されてしまい、余計な動きや間違った動きになってしまうことがしばしば。
ある意味、気持ちよく動いている場面で、止めたり、別の動きに変化するのですから、「ストレスの溜まるコリオ」になりがちと想像されそうですが、いやいや、そんなことはなくって、動きの中で「ピシっと止まる」というのは、ハマるととっても楽しいことなのです。
けど、逆に「止まる」が上手くハマらないと、自分自身のコントロール力の無さに「ストレス溜まりまくり」なんですけどね（トホホ）。
そして、過去出たことのあるレッスンでは２ブロックまでだったのですが、今回はMAXのレッスンなので、このイントラさんで初めて３ブロックあるだろう、という期待。そしてどこまで集中力を持って、苦手な動きにチャレンジできるか？
自分自身でもとっても楽しみでした♪
ということで今日のコリオはこちら↓
Aブロック
1･2･3･4：右にグレープバインで移動。3･4でキャリオカ。
5･6･7･8：脚をオープンにして弾みながら左右に体重移動
9･10：そのまま弾みながら左方向に移動しながらターン
11：左足を左斜め前にマンボ
12：右足バックマンボ
13･14：スイッチして右足を後ろに引く
15･16：バックシャッセ
17･18：前方にシャッセで移動
19･20･21･22：右フライングボックス
23･24：右膝ニーアップでフリーズ
25：その上げた右膝から右足を右斜め下にを伸ばす
26：シャッフルして左足を左斜め下に伸ばす
27･28･29･30：左足からのシザース×２回
31：左足を右斜め前にキックして
32：左足をレッグカール×１回
Bブロック
1：右足をオープンに開いて１拍フリーズ
2･3･4：オープンにしたままリズムチェンジで1拍右横に移動
5･6･7･8：体重を乗せ変えて左側にリープ
9･10･11･12：更に体重を乗せ変えて右脚軸のビハインド
13･14･15･16：弾むミッドインパクトに切り替えて左脚軸のビハインド
17･18･19･20：左肩を軸にリバースターンして正面向きに戻って
21･22･23･24：リズムチェンジでのAステップ
25･26･27･28･29･30･31･32：ショートシャッセ４回しながらL字に移動
Cブロック
1･2：：左足をサイドキックしながら右側に移動
3･4：その左足をニーアップのまま１拍フリーズしながら右側に移動
5･6･7･8：その左足を右脚後ろにバッククロス
9･10･11･12：フロントニーアップ×２しながらターン
13･14･15･16：左ロッキングホース×２しながら左に移動
17：右足を左脚の斜め前にマンボして
18･19：シャッセして右側に移動
20：右側で左足を右脚前に1拍マンボ
21：左脚をバックマンボして
22･23･24：左脚を引いたまま右脚を軸に３拍でターン
25･26･27･28･29･30･31･32：ヒールジャック×４
こうして書いて思い返してみても、途中の拍での細かいフリーズ、奇数のカウントを生かしたリズムチェンジの動き、沈む動きと跳ねる動き（＝上下の動き）、様々なコントロールを求められるコリオ。
最初は基本の動きからドンドン、レイヤーをかけて動きの変化を入れていくのですが、その動きの途中で「止める動き」が出てくると、止めきれずに自分自身の動きが流れてしまい、一旦動きを堰き止めて、次の動きで一気に流れ出す、というところがなかなか慣れなくって、途中は自分のコントロールが出来ずに「あ“～」と天を仰いで、自分自身のふがいなさに嘆いてしまいました（涙）。
けどけど、今日は自分自身のテーマの③「集中力を高める」があったので、ここで集中力を切らさずに、もう一度体制を建て直して、拍をしっかり刻む、止めるところは止める、を意識しなおして後半も頑張ってみました。
しばらく続けていると、動きもハマってきて、身体全体で拍を刻む動き、だんだん快感になってきました♪
最後の踊りこみ。
美人イントラさんがスタジオ内巡回で各所を廻ってくれました。
自分の近くにも来てくださったのですが、一瞬気が緩んだのと、その時にいつものクールな表情から一転、とっても眩しい笑顔を拝顔することが出来、すっかり集中力が飛んでしまいました（笑）。
そのためでしょうか？
折角建て直してハマって楽しんでいたコリオも崩れてしまい、イントラさんにも笑われてしまいました。
この辺りが次回の課題でしょうか？
けど、美人イントラさんの笑顔には弱いので、ここで集中力が飛んでしまうのは克服がなかなか難しそうですっ（汗）。