※この記事は月曜日(9月17日)の内容です☆
連休最終日、最後のレッスンはヨガで締めてみました☆
その前にとあるレッスンに出たのですが、細かい動きに全然足捌きがついていかずに全く絶不調･･･。
レッスン後にトレーニングもしてみたのですが、これも全然トレーニングをしていても手ごたえを感じず･･･。
調子には波があるものですが、明らかに下降線のようです。
ということで、調子の上がらないモードだったので、エアロレッスンではなく、調子を確かめる意味でヨガレッスンをチョイスしてみました。
久々のONE池袋店。
お目当ては「PRANAパワーヨガ」。
本当はSlowFitYogaで、ゆっくりした流れの中で自分の調子を確かめたかったのですが、時間帯的に合わなかったので、久々のパワーヨガです。
イントラさんも初めて受けるイントラさん。
レッスンが始まってから少しして気がついたのですが、声が少々高い声。
ですので、キューイングもしっかりと聞き取らないと、上手く聞き取れなくって戸惑ってしまいました。
つまりそれだけ集中力が必要、ということですね。
そしてパワーヨガなのですが、比較的フローが早くってドンドンとアサナが変化していきます（汗）。
呼吸に合わせて動きに捻りをいれたり、向きを変えたり、と結構忙しくって慌ててしまいました（トホホ）。
本当は足への荷重のかけ具合などから、今の脚の調子を確かめたり、ということも確認したかったのですが、残念ながらあんまり意識するまではいけなかったのが残念。
というよりは、自分自身へ向ける意識も低下気味ということなのですね、きっと。
最後のシャバアサナ（お休みの時間）も意識が浅くって、いつもみたいに深く沈むという感覚がなくって、本当にいろんな意識が浅い状態。
思い返してみると、寝不足や出張も含めた不規則な生活、と生活面でもリズムが崩れていたような･･･。
だから知らず知らずのうちに身体にもストレスが溜まり、またストレスが抜けずらい要因があったのでしょうね。
ヨガレッスンでの自分の浅さからふとそんなことを思ってしまいました（トホホ）。
『休養もトレーニングのうち』レッスン出るばかりでなく、調子の波が上向きになるように、ちょっと調整モードも必要なようです･･･。
連休最終日、最後のレッスンはヨガで締めてみました☆
その前にとあるレッスンに出たのですが、細かい動きに全然足捌きがついていかずに全く絶不調･･･。
レッスン後にトレーニングもしてみたのですが、これも全然トレーニングをしていても手ごたえを感じず･･･。
調子には波があるものですが、明らかに下降線のようです。
ということで、調子の上がらないモードだったので、エアロレッスンではなく、調子を確かめる意味でヨガレッスンをチョイスしてみました。
久々のONE池袋店。
お目当ては「PRANAパワーヨガ」。
本当はSlowFitYogaで、ゆっくりした流れの中で自分の調子を確かめたかったのですが、時間帯的に合わなかったので、久々のパワーヨガです。
イントラさんも初めて受けるイントラさん。
レッスンが始まってから少しして気がついたのですが、声が少々高い声。
ですので、キューイングもしっかりと聞き取らないと、上手く聞き取れなくって戸惑ってしまいました。
つまりそれだけ集中力が必要、ということですね。
そしてパワーヨガなのですが、比較的フローが早くってドンドンとアサナが変化していきます（汗）。
呼吸に合わせて動きに捻りをいれたり、向きを変えたり、と結構忙しくって慌ててしまいました（トホホ）。
本当は足への荷重のかけ具合などから、今の脚の調子を確かめたり、ということも確認したかったのですが、残念ながらあんまり意識するまではいけなかったのが残念。
というよりは、自分自身へ向ける意識も低下気味ということなのですね、きっと。
最後のシャバアサナ（お休みの時間）も意識が浅くって、いつもみたいに深く沈むという感覚がなくって、本当にいろんな意識が浅い状態。
思い返してみると、寝不足や出張も含めた不規則な生活、と生活面でもリズムが崩れていたような･･･。
だから知らず知らずのうちに身体にもストレスが溜まり、またストレスが抜けずらい要因があったのでしょうね。
ヨガレッスンでの自分の浅さからふとそんなことを思ってしまいました（トホホ）。
『休養もトレーニングのうち』レッスン出るばかりでなく、調子の波が上向きになるように、ちょっと調整モードも必要なようです･･･。