※この記事は、「前編」の続きです。
(･･･前編の記事よりの続き）
と、客観的にアドバイスをいただきました。
けど、この後に「図星」なアドバイスが･･･。
（ト）「けど、大会に向けて、というなら、強いて言うなら、『減量』ですね。
身体が重いとそれだけパフォーマンスも落ちますし、スタミナ消耗も激しくなります。
今のままでもイイのですが、筋量を落とさず、全体の体重を落とす、つまり『絞る』という意味での減量をしたら、よりパフォーマンスが上がるはずです。
けど、筋量を落とさずに体重を落とすというのはとっても難しいです。
体重を落とすと同時に筋量やスタミナも落としてしまうことが多いですから。
けど、今のトレーニングを続けていけば、筋量もきっとキープ出来るはずですが、問題は他にあります。
特にtipmaxさんの場合は『お酒』です（笑）。」
（ｔ）･･･絶句。「うーん、ご指摘ごもっともですね（苦笑）。お酒控えるように気をつけます。」
（ト）「tipmaxさん！、「お酒を控える」のではなく「お酒はダメ」です。
２週間飲まなければ、身体が内部から変わってきます。筋肉のつき方も変わってきます。
それ位の気持ちで頑張ってみて下さい。」
ということで「禁酒ダイエット」が「パーソナルトレーニングのメニュー」に加わってしまいました（涙）。
筋量を落とさずに、体重を落とす。
確かに難しいこと。
今までもInbodyで量ってきて、だいぶ改善はされてきたものの、さらに「絞り」が必要なようです（苦笑）。
このアドバイスを受けてから、ずっと考えていたのですが、「大好きなお酒」をしばらく諦めて改善を狙うのですから、より効果を上げるためには、「脂肪分」も減らさなきゃ。
･･･ということは大好きな「ケーキ」や「アイス」もダメってこと？？
冷たいビール、アイス、そして甘いケーキ。
いずれも大好きなものばかり。
よく「好きなもの断ち」をして願を掛ける、ということはありますが、パフォーマンスを上げるのを狙うため、とは言え、果たしてtipmax的にはどこまで「好きなもの断ち」が出来るのでしょうか？
実際、「断酒」といっても、例えば対人関係（取引先、同僚、友人など）とのことで「飲まなきゃならない場面」もある訳で。
けど、それを理由にして「断酒」を諦めてしまっては、もともこもありませんっ！
ですから、「飲まなきゃいけない場面」はしょうがない、ので必要最低限に留めて、なるべく多くの「断酒」、そして「断甘いもの」に取り組まなきゃ！なのです。
このことをブログ記事にすれば、「きっと後戻りは出来ない」と、記事にするのはためらっていたのですが、自分自身を追い込むためにも記事にしてしまったのです（涙）。
うーん、これからの暑い夏、ビールもアイスも無し？？
本当に実行できるか？、自分自身でも半信半疑ですが･･･。
けど、昨日今日と仕事中の習慣にしていた「おやつ」を止めてみました！！（笑）。
もちろん、昨日今日と仕事後のビールも飲んでませんよ！
かわりに『ダイエットコーラ』ですっ（涙）。
というように、「小さなことから実行！」ですね（笑×２）。
(･･･前編の記事よりの続き）
と、客観的にアドバイスをいただきました。
けど、この後に「図星」なアドバイスが･･･。
（ト）「けど、大会に向けて、というなら、強いて言うなら、『減量』ですね。
身体が重いとそれだけパフォーマンスも落ちますし、スタミナ消耗も激しくなります。
今のままでもイイのですが、筋量を落とさず、全体の体重を落とす、つまり『絞る』という意味での減量をしたら、よりパフォーマンスが上がるはずです。
けど、筋量を落とさずに体重を落とすというのはとっても難しいです。
体重を落とすと同時に筋量やスタミナも落としてしまうことが多いですから。
けど、今のトレーニングを続けていけば、筋量もきっとキープ出来るはずですが、問題は他にあります。
特にtipmaxさんの場合は『お酒』です（笑）。」
（ｔ）･･･絶句。「うーん、ご指摘ごもっともですね（苦笑）。お酒控えるように気をつけます。」
（ト）「tipmaxさん！、「お酒を控える」のではなく「お酒はダメ」です。
２週間飲まなければ、身体が内部から変わってきます。筋肉のつき方も変わってきます。
それ位の気持ちで頑張ってみて下さい。」
ということで「禁酒ダイエット」が「パーソナルトレーニングのメニュー」に加わってしまいました（涙）。
筋量を落とさずに、体重を落とす。
確かに難しいこと。
今までもInbodyで量ってきて、だいぶ改善はされてきたものの、さらに「絞り」が必要なようです（苦笑）。
このアドバイスを受けてから、ずっと考えていたのですが、「大好きなお酒」をしばらく諦めて改善を狙うのですから、より効果を上げるためには、「脂肪分」も減らさなきゃ。
･･･ということは大好きな「ケーキ」や「アイス」もダメってこと？？
冷たいビール、アイス、そして甘いケーキ。
いずれも大好きなものばかり。
よく「好きなもの断ち」をして願を掛ける、ということはありますが、パフォーマンスを上げるのを狙うため、とは言え、果たしてtipmax的にはどこまで「好きなもの断ち」が出来るのでしょうか？
実際、「断酒」といっても、例えば対人関係（取引先、同僚、友人など）とのことで「飲まなきゃならない場面」もある訳で。
けど、それを理由にして「断酒」を諦めてしまっては、もともこもありませんっ！
ですから、「飲まなきゃいけない場面」はしょうがない、ので必要最低限に留めて、なるべく多くの「断酒」、そして「断甘いもの」に取り組まなきゃ！なのです。
このことをブログ記事にすれば、「きっと後戻りは出来ない」と、記事にするのはためらっていたのですが、自分自身を追い込むためにも記事にしてしまったのです（涙）。
うーん、これからの暑い夏、ビールもアイスも無し？？
本当に実行できるか？、自分自身でも半信半疑ですが･･･。
けど、昨日今日と仕事中の習慣にしていた「おやつ」を止めてみました！！（笑）。
もちろん、昨日今日と仕事後のビールも飲んでませんよ！
かわりに『ダイエットコーラ』ですっ（涙）。
というように、「小さなことから実行！」ですね（笑×２）。