ここのところ、週末は遠征したり、イベントレッスンに行っていたりしていたので、サボリ気味だったのですが、今週末はしっかりとパーソナルトレーニングをしてきました☆
数週間、間が空いていたのでトレーナーさんも「今日は調整程度にしておきますか？」と打診があったのですが、トレーニング開始の予定時間より前に既に柔軟とウオーミングUPは済ませておいたので、『いえ、ガッツリとトレーニングお願いします☆』とハードモードでお願いしてしまいました（笑）。
実際、ここ数週間、しっかりとしたトレーニングも出来ていなかったし、深層に刺激を入れることも少なかったので、ガッツリと刺激を入れたかったんですよね。
ということで、今日もマシンエリアで、「あーー」とか「うーーーー」とか呻き声を上げながら、そして周りの皆さんの冷たい（？）視線を受けながらのトレーニングになりました。
けど一人でマシンを使ってのトレーニングではなかなか意識できない箇所も、トレーナーさんにアドバイスとポイントを教わりながら動かしていくと、自重や、軽いウエイトでもしっかりと効いてくるんですよね☆
特にtipmax的には、「柔軟性のUP」をテーマにお願いしているので、捻りを入れた状態からのダンベルエクササイズ、左右のバランスを生かしながらの自重トレ、瞬発力を入れるトレ、とサーキットで入れていくと、本当に様々な箇所が効いてくるので、すっかりヒイヒイ、ハアハアの滝汗＆青色吐息モード（汗）。
けど、たまにはしっかりと追い込むことも必要なことです☆
ということでいつになくハードな内容だったのですが、不思議とお願いしている時間はあっという間に過ぎてしまうものです。
そしてトレーニング後にトレーナーさんと、今後のトレーニング目標についてディスカッション。
(トレーナーさん)「今日はハードでしたか？（笑）、今後はどうしましょうか？
しばらくはその日の体調を見ながらトレーニングをアレンジしていきましょうか？」
（tipmax）「実は秋に大会に出るのを一つの目標にしてまして、11月位にピークに持っていけるように徐々に身体を作っていきたいんですよね」
（ト）「普通の人は夏はシーズンオフで体力づくりですが、秋に向けてにUPモードに入れていくってことですね。
まあtipmaxさん（＝ここには私の名前が入る）は、以前に比べたらだいぶトレーニングにも慣れてきましたし、当面は今のままのペースでトレーニングを重ねていけば良いと思いますよ」
（ｔ）「今日、結構ハードにサーキット形式でトレーニングしましたけど、大会でも最後まで力が発揮できるように、ある程度のスタミナ、持久力もつけたいんですよね」
（ト）「わかりました。けど、以前よりだいぶレベルは上がってきていますから、焦らず、今のままでいけば着実にパワーもスタミナもスピードもついていくと思うので、焦らずにいきましょう」
（ｔ）「焦っているつもりは無いんですが、やるべき事っていうか、注文が多すぎますよね（笑）」
（ト）「まあ、大丈夫ですよ。かえって休みを入れずに、あれもこれも、ってハードにトレーニングするほうが、身体にも負担がかかりますし、レベルUPが鈍くなってしまいます。今のペースはイイ感じだと思います。」
と、客観的にアドバイスをいただきました。
けど、この後に「図星」なアドバイスが･･･。
※長くなるので続きは次の記事で。
数週間、間が空いていたのでトレーナーさんも「今日は調整程度にしておきますか？」と打診があったのですが、トレーニング開始の予定時間より前に既に柔軟とウオーミングUPは済ませておいたので、『いえ、ガッツリとトレーニングお願いします☆』とハードモードでお願いしてしまいました（笑）。
実際、ここ数週間、しっかりとしたトレーニングも出来ていなかったし、深層に刺激を入れることも少なかったので、ガッツリと刺激を入れたかったんですよね。
ということで、今日もマシンエリアで、「あーー」とか「うーーーー」とか呻き声を上げながら、そして周りの皆さんの冷たい（？）視線を受けながらのトレーニングになりました。
けど一人でマシンを使ってのトレーニングではなかなか意識できない箇所も、トレーナーさんにアドバイスとポイントを教わりながら動かしていくと、自重や、軽いウエイトでもしっかりと効いてくるんですよね☆
特にtipmax的には、「柔軟性のUP」をテーマにお願いしているので、捻りを入れた状態からのダンベルエクササイズ、左右のバランスを生かしながらの自重トレ、瞬発力を入れるトレ、とサーキットで入れていくと、本当に様々な箇所が効いてくるので、すっかりヒイヒイ、ハアハアの滝汗＆青色吐息モード（汗）。
けど、たまにはしっかりと追い込むことも必要なことです☆
ということでいつになくハードな内容だったのですが、不思議とお願いしている時間はあっという間に過ぎてしまうものです。
そしてトレーニング後にトレーナーさんと、今後のトレーニング目標についてディスカッション。
(トレーナーさん)「今日はハードでしたか？（笑）、今後はどうしましょうか？
しばらくはその日の体調を見ながらトレーニングをアレンジしていきましょうか？」
（tipmax）「実は秋に大会に出るのを一つの目標にしてまして、11月位にピークに持っていけるように徐々に身体を作っていきたいんですよね」
（ト）「普通の人は夏はシーズンオフで体力づくりですが、秋に向けてにUPモードに入れていくってことですね。
まあtipmaxさん（＝ここには私の名前が入る）は、以前に比べたらだいぶトレーニングにも慣れてきましたし、当面は今のままのペースでトレーニングを重ねていけば良いと思いますよ」
（ｔ）「今日、結構ハードにサーキット形式でトレーニングしましたけど、大会でも最後まで力が発揮できるように、ある程度のスタミナ、持久力もつけたいんですよね」
（ト）「わかりました。けど、以前よりだいぶレベルは上がってきていますから、焦らず、今のままでいけば着実にパワーもスタミナもスピードもついていくと思うので、焦らずにいきましょう」
（ｔ）「焦っているつもりは無いんですが、やるべき事っていうか、注文が多すぎますよね（笑）」
（ト）「まあ、大丈夫ですよ。かえって休みを入れずに、あれもこれも、ってハードにトレーニングするほうが、身体にも負担がかかりますし、レベルUPが鈍くなってしまいます。今のペースはイイ感じだと思います。」
と、客観的にアドバイスをいただきました。
けど、この後に「図星」なアドバイスが･･･。
※長くなるので続きは次の記事で。