※この記事は日曜日(5月20日)のレッスンです☆
今日は初めて受けるレッスンのためにひさびさにONE日比谷店に行ってきました☆
今日のお目当ては『ブドコン』です♪
そうなのです、このブログにもよく遊びに来てくださるうっちーさんが、よく参加されているレッスン。他の雑誌などにも取り上げられていたし、「どんなレッスンなんだろう？」と興味もありましたし、いつも謎なコメントをいただけるうっちーさんにも興味津々っ！！でしたので、うっちーさんを訪ねてONE日比谷店に行ってみたのでした☆
さすがに日比谷はオフィス街だけあって、日曜日のONE日比谷店はとっても空いていました･･･。
ストレッチスペースも広々と使えたので、ゆっくりとストレッチなどを･･･、と思っていたらうっちーさんと待ち合わせのブドコンのレッスンに遅刻してしまいそうになりました（汗）。
そして慌ててスタジオ入りしたらうっちーさんと初対面☆
初だったので思わず緊張してしまいました（汗×２）。
そしてごあいさつもそこそこにレッスンスタート。
（ご参考：ブドコンについての説明はこちら↓
http://www.tip-one.com/hibiya/o_program.html）
なんでもヨガと古武術、格闘技、瞑想を織り交ぜたトレーニング方法、とのこと。先日GWに参加した「アウエークニング」のレッスンでも武道系の動きを入れたトレーニングが新鮮だったので、今回も楽しみでした☆
ヨガのダウンドッグのポーズから体重移動して背中の丸みを作ったり（但しその時に体幹で体を支える）、ダウンドッグスプリット（ダウンドックの状態から片足を上げる）の状態から上げた足の膝を入れてみたり。
･･･と文章で書いてみても全く想像がつかないような動きでトレーニング。
動き自体はとってもスローで一つ一つの体重移動や骨の伸ばしを意識しながら行うのでとっても刺激になります☆
と言いながらも、普段の生活やレッスンでは使わない動きなので、一つの動きを３～５回繰り返しただけでも息はフウフウ（涙）。
･･･けどうっちーさんはさすがにベテラン（？）なので、スイスイといろんなポーズをこなしていらっしゃいましたっ！
特にバランスや力技系が多く感じたのですが、イントラさんもスイスイと体を軽々と使っていろんなポーズを教えてくださるところから察すると、決して力技系でも何でもなくって、力をコントロールすることと瞬間的に腹に力をいれ、支えをしたり、力の出力を瞬間的に出したり、と力の出し入れをしながら行う必要があるのでは？と思ってしまいました。
と初体験のブドコン、ポーズはトホホなまま終わってしまいましたが、スローな動きの中で、体の各所をしっかりと動かすトレーニングで、サバ前のトレーニングとしても結構良かったですっ♪。
レッスン後にはうっちーさんともちょっとおしゃべり。
初対面とは思えないほど、気さくに色々とお話が弾んで楽しくお話できました♪
うっちーさん、またレッスンご一緒しましょうね～、楽しみですっ☆
と、初ブドコン、とっても楽しんでしまったのでした♪
今日は初めて受けるレッスンのためにひさびさにONE日比谷店に行ってきました☆
今日のお目当ては『ブドコン』です♪
そうなのです、このブログにもよく遊びに来てくださるうっちーさんが、よく参加されているレッスン。他の雑誌などにも取り上げられていたし、「どんなレッスンなんだろう？」と興味もありましたし、いつも謎なコメントをいただけるうっちーさんにも興味津々っ！！でしたので、うっちーさんを訪ねてONE日比谷店に行ってみたのでした☆
さすがに日比谷はオフィス街だけあって、日曜日のONE日比谷店はとっても空いていました･･･。
ストレッチスペースも広々と使えたので、ゆっくりとストレッチなどを･･･、と思っていたらうっちーさんと待ち合わせのブドコンのレッスンに遅刻してしまいそうになりました（汗）。
そして慌ててスタジオ入りしたらうっちーさんと初対面☆
初だったので思わず緊張してしまいました（汗×２）。
そしてごあいさつもそこそこにレッスンスタート。
（ご参考：ブドコンについての説明はこちら↓
http://www.tip-one.com/hibiya/o_program.html）
なんでもヨガと古武術、格闘技、瞑想を織り交ぜたトレーニング方法、とのこと。先日GWに参加した「アウエークニング」のレッスンでも武道系の動きを入れたトレーニングが新鮮だったので、今回も楽しみでした☆
ヨガのダウンドッグのポーズから体重移動して背中の丸みを作ったり（但しその時に体幹で体を支える）、ダウンドッグスプリット（ダウンドックの状態から片足を上げる）の状態から上げた足の膝を入れてみたり。
･･･と文章で書いてみても全く想像がつかないような動きでトレーニング。
動き自体はとってもスローで一つ一つの体重移動や骨の伸ばしを意識しながら行うのでとっても刺激になります☆
と言いながらも、普段の生活やレッスンでは使わない動きなので、一つの動きを３～５回繰り返しただけでも息はフウフウ（涙）。
･･･けどうっちーさんはさすがにベテラン（？）なので、スイスイといろんなポーズをこなしていらっしゃいましたっ！
特にバランスや力技系が多く感じたのですが、イントラさんもスイスイと体を軽々と使っていろんなポーズを教えてくださるところから察すると、決して力技系でも何でもなくって、力をコントロールすることと瞬間的に腹に力をいれ、支えをしたり、力の出力を瞬間的に出したり、と力の出し入れをしながら行う必要があるのでは？と思ってしまいました。
と初体験のブドコン、ポーズはトホホなまま終わってしまいましたが、スローな動きの中で、体の各所をしっかりと動かすトレーニングで、サバ前のトレーニングとしても結構良かったですっ♪。
レッスン後にはうっちーさんともちょっとおしゃべり。
初対面とは思えないほど、気さくに色々とお話が弾んで楽しくお話できました♪
うっちーさん、またレッスンご一緒しましょうね～、楽しみですっ☆
と、初ブドコン、とっても楽しんでしまったのでした♪