※今回は２日分まとめてのレッスン記ですっ☆
まずは、レッスン(121)⇒この記事は月曜日（5月14日）のレッスンです。
さすがに週末に「追い込み」をかけ、ガッツリとレッスンを受け、「お腹一杯」な状態だったので、月曜日は全然レッスン受ける気が起きず･･･、だったのですが、足・腰・背中と張りを感じ、全身も疲れが抜けない状態だったので、少しだけ身体を動かそう！と行ってきました～⇒ONE池袋店へ。
今日はSlow-Fit-Yoga。
フローなヨガと違って比較的ゆっくりとしたテンポなので、しっかりと自分の身体の状態を感じることが出来るんですよね。
早めに到着したので、スタジオでストレッチをしながら待っていて、充分身体が解れた、と思っていたのですが･･･。
レッスンが始まって、最初にスワンダイブで前屈した時から、腰から腿の裏辺りの背面に張りがバリバリ感じられて、「かなり疲れたまっているなあ～」といきなり気づいてしまったのでした（涙）。
最初の方に、「ぬいぐるみのポーズ」（＝前屈した状態で腕をダランと垂らして、その両腕の肘を手のひらで抱える。頭の重さで前屈をする。）を行うのですが、首から背中、そして腰から腿裏、足首、･･･って全身？！、悲鳴を上げている感じでした（涙）。
けどスローな流れの中で、各所を引き伸ばしたり縮めたり、捻ったり。
いろんな意識を感じられるのは身体の反応がある証拠。
自分の身体の状態としっかり対話することが出来ました。どこが調子が悪いのか？って。
最後のお休みのポーズではまたまた意識が空に飛んで行ってしまいました（笑）。
けどお陰で、帰宅してから就寝する時にはリラックスして寝付くことが出来たのでした☆
そして、レッスン(122)です。
翌火曜日（5月15日）。
調子を取り戻したかな？と思い、仕事の後にはどこかに行けるかな？と思い、準備をして出勤。
夕方にTIP友さんから出稽古遠征のお誘いメールもあったのですが、仕事終了が間に合わず断念。
仕事が終了して、「さてこれからどこかレッスンに参加できるところは無いかな？」と以前書き出した、「自分の興味のあるレッスンの一覧メモ」を見てチェック。
ということで、今日の行き先は決定！⇒綾瀬店、に久々にお邪魔しました。
お目当てはTAさんのアドバンスエアロMAX。
久々に廻って、手振りエアロも刺激になるでしょ！と楽しみに行きました。久しぶりですし。
けど、今日は結論から書きます。
⇒「大撃沈」でした(涙)。
レッスン開始後にメンバーさんの振りの覚えがとっても良くって。
みなさん、サクサクっと振りを覚えてこなしていきます。
他店からの遠征メンバー（らしき）さんも沢山いるし、常連（らしき）さんも沢山いらっしゃるので、「皆さん既に何処かのレッスンで予習済みなのかしらん？」と思ったのですが、みなさん、手振りも予習完璧っ！
そうなのです。本日はラストの３週目。
足と手振りと両方ドッキングして、踊り込みを楽しむ週。
例えているならナイキロックスターワークアウトで「まとめの３ヶ月目」にいきなり参加したようなものです（トホホ）。
けど、カウントを聞いてしっかり動けば、とりあえずは足は何とか動けるはずだし。
足がしっかりとハマれば、手振りも後からしっかりついてくるはずだし。
と拍をしっかり数えて、集中力を持って振りを覚えようとしたものの･･･。
⇒今日は全く集中力が出ませんでしたっ（涙）。
もう、ABCブロックともに「オタオタ」でした（トホホ）。
まだ「エアロお腹一杯」な状態が続いていたのでしょうか？
踊っていても今ひとつ気分が乗ることが出来ずに、不完全燃焼で終了。
いつもTAさんのレッスンでは「楽しい～」モードにUPするのですが、こんなことは本当に久しぶり。
気力の充実と、身体の状態の充実と、「心身ともに充実」を図る必要があるんだな～、と今の自分の状態の悪さに気づくことが出来たレッスンだったのでした。
「休むのもトレーニングのうち」ですしね♪
まずは、レッスン(121)⇒この記事は月曜日（5月14日）のレッスンです。
さすがに週末に「追い込み」をかけ、ガッツリとレッスンを受け、「お腹一杯」な状態だったので、月曜日は全然レッスン受ける気が起きず･･･、だったのですが、足・腰・背中と張りを感じ、全身も疲れが抜けない状態だったので、少しだけ身体を動かそう！と行ってきました～⇒ONE池袋店へ。
今日はSlow-Fit-Yoga。
フローなヨガと違って比較的ゆっくりとしたテンポなので、しっかりと自分の身体の状態を感じることが出来るんですよね。
早めに到着したので、スタジオでストレッチをしながら待っていて、充分身体が解れた、と思っていたのですが･･･。
レッスンが始まって、最初にスワンダイブで前屈した時から、腰から腿の裏辺りの背面に張りがバリバリ感じられて、「かなり疲れたまっているなあ～」といきなり気づいてしまったのでした（涙）。
最初の方に、「ぬいぐるみのポーズ」（＝前屈した状態で腕をダランと垂らして、その両腕の肘を手のひらで抱える。頭の重さで前屈をする。）を行うのですが、首から背中、そして腰から腿裏、足首、･･･って全身？！、悲鳴を上げている感じでした（涙）。
けどスローな流れの中で、各所を引き伸ばしたり縮めたり、捻ったり。
いろんな意識を感じられるのは身体の反応がある証拠。
自分の身体の状態としっかり対話することが出来ました。どこが調子が悪いのか？って。
最後のお休みのポーズではまたまた意識が空に飛んで行ってしまいました（笑）。
けどお陰で、帰宅してから就寝する時にはリラックスして寝付くことが出来たのでした☆
そして、レッスン(122)です。
翌火曜日（5月15日）。
調子を取り戻したかな？と思い、仕事の後にはどこかに行けるかな？と思い、準備をして出勤。
夕方にTIP友さんから出稽古遠征のお誘いメールもあったのですが、仕事終了が間に合わず断念。
仕事が終了して、「さてこれからどこかレッスンに参加できるところは無いかな？」と以前書き出した、「自分の興味のあるレッスンの一覧メモ」を見てチェック。
ということで、今日の行き先は決定！⇒綾瀬店、に久々にお邪魔しました。
お目当てはTAさんのアドバンスエアロMAX。
久々に廻って、手振りエアロも刺激になるでしょ！と楽しみに行きました。久しぶりですし。
けど、今日は結論から書きます。
⇒「大撃沈」でした(涙)。
レッスン開始後にメンバーさんの振りの覚えがとっても良くって。
みなさん、サクサクっと振りを覚えてこなしていきます。
他店からの遠征メンバー（らしき）さんも沢山いるし、常連（らしき）さんも沢山いらっしゃるので、「皆さん既に何処かのレッスンで予習済みなのかしらん？」と思ったのですが、みなさん、手振りも予習完璧っ！
そうなのです。本日はラストの３週目。
足と手振りと両方ドッキングして、踊り込みを楽しむ週。
例えているならナイキロックスターワークアウトで「まとめの３ヶ月目」にいきなり参加したようなものです（トホホ）。
けど、カウントを聞いてしっかり動けば、とりあえずは足は何とか動けるはずだし。
足がしっかりとハマれば、手振りも後からしっかりついてくるはずだし。
と拍をしっかり数えて、集中力を持って振りを覚えようとしたものの･･･。
⇒今日は全く集中力が出ませんでしたっ（涙）。
もう、ABCブロックともに「オタオタ」でした（トホホ）。
まだ「エアロお腹一杯」な状態が続いていたのでしょうか？
踊っていても今ひとつ気分が乗ることが出来ずに、不完全燃焼で終了。
いつもTAさんのレッスンでは「楽しい～」モードにUPするのですが、こんなことは本当に久しぶり。
気力の充実と、身体の状態の充実と、「心身ともに充実」を図る必要があるんだな～、と今の自分の状態の悪さに気づくことが出来たレッスンだったのでした。
「休むのもトレーニングのうち」ですしね♪