※ この記事は日曜日（5月13日）のレッスンです☆
今朝起きたら、昨日のトレーニングの成果？のためか、ふくらはぎがパンパンの状態（涙）。
昨日しっかりケアしたのに･･･、と思っていたものの、今日は計画通り「追い込み」をかけるために「ガッツリ汗かける系」のレッスンに行ってきました☆
今日の訪問先は久々の国領店。
（ご参考：前回訪問時の記事はこちら↓
http://blogs.yahoo.co.jp/tip_max_2006/45704299.html）
日曜日にいろんなレッスンはあるものの、しっかりとガッツリと汗をかけるレッスンを目指して行って来ました。
前回訪問時に、レッスン前にとっても人が並んでいた記憶があったので少し早めに到着。
スタジオのある３階に到着するとやっぱり凄く並んでいました･･･。
今日のイントラさんは、美人イントラさん＆絶叫キューイング（＝熱意あるご指導）のイントラさん。
スタジオ入りの際の、ご挨拶の笑顔ですっかりメロメロになってしまいましたが、何か？
そしてレッスン時間になると、スタジオは満員状態。
前回受けた時よりも人口密度が高くなっているような。
しかもメンズ率が高くなっていますっ！（笑）。
国領店は「お立ち台」の上でイントラさんがレッスンをするのですが、お立ち台の正面は常連お姉様の方々が。そしてメンズの方々はスタジオの壁に沿うようにコの字型に綺麗に配列されています☆
とってもスタジオ内、ハッキリした色分けとなっているような･･･。
ということでレッスンスタート。
Ａブロック（右）：右フライングボックス→左レッグカール×１→右へリープ→左へマンボターン→右・左とシャッフル→右方向に向いて１ニーアップ→後ろ方向（右側移動）でクロスウオーク→右足軸に左足ステップニーアップ→ショートシャッセ左・右で前進→正面で左方向を向いて腰ツイスト→（左繰り返し）
Ｂブロック（右）：前後シザース×２→ジャンピングジャック→足をクロスして閉じて→そのクロスを生かして捻って270°ターン→右側を向いてヒールジャック右・左→右左右左とコサックステップしながらターン→右側方向に２拍ケンケンして移動→右足軸に左足をフロントニークロス→足を入れ替えて右足バッククロス→正面向きにターンして戻って→左ケンケン×２→ターンしながらジョク×２拍→右ケンケン×２拍→（左繰り返し）
Ｃブロック（右）：ミッドインパクトで右サイドランジをしながらターン→1拍ジョグして→左足ケットントン→右方向にホッピング→左に1拍サイドランジ→左フライクロス×２→軸足を入れ替えて左足を軸足にして右足をバックキックからニーアップして→右足ニーアップの上体から靴の内外内外と手でタッチ→（左繰り返し）
Ａブロックがミッドインパクト、Ｂがハイインパクト、Ｃがミッドインパクト、と全体的にガッツリ走る内容となっております。
もう一つのイントラさんのお楽しみが「絶叫キューイング」
最初のウオーミングＵＰの時は、まだアドレナリンの分泌が控えめなせいか？落ち着いた、というか、お腹から声が出ているような響き渡る美声で、ついつい聞きほれてしまいます☆
今日、初めて気がついたのですが、同じ「グレープバイン」というキューイングでも３パターンくらいあって。
Ａ：「グレーーーープバアーインっ」
（基本形。軽快な感じで歯切れが良い。アクセントは最初の「グ」にあり。切れ味爽やかな美人系な印象）
Ｂ：「グレープバアインーっ」
（アレンジ形。アクセントは途中の「バ」にあり。オクターブが上がり、かつ最後が巻き舌調になって、キュートで可愛い印象）
Ｃ：「グレーーープバアインーーーっ！」
（絶叫形。アクセントは途中の「アからンの伸ばしの『っ』」まであり。かなり情熱的な印象。）
もちろん、気分が乗ってくるとますます、Ｃの絶叫形の傾向が強くなります。
他にも、
「ケえン、ケえン、まあああああああえええええー！」（ケンケン前）とか、
「ぶおおおおくっすうううううー」（ボックス）とか
「右いいいいいいー、サイドランジいいいいいいいー！」（右、サイドランジ）とか、
あるのですが、動きも身体全体を大きく使った表現でのキューイングなので、まさに全身全霊で熱いノリが伝わってきますっ☆
「イントラさん壊れちゃったんじゃない？！」って位に全身全霊でのご指導でした。
その熱い思いがスタジオに伝わるのでしょう、参加メンバーの方々もノリノリです。
メンズ組も汗を振り散らしての踊りこみ。
かくゆうtipmaxも全身滝汗。ウエアもビショビショです（トホホ）。
そして最後はスタジオ内が「滑る床」になっていました☆
といろいろ書いてきましたが、この熱いレッスンは、きっと文章ではその熱さの果たしてどれ位お伝えできているのでしょうか？
(きっと、この文章からは、全然お伝えしきれないことと思います。)
追い込み系のレッスン、ということで今回参加してきたのですが、「もうお腹一杯！」って位に満足っ！なレッスンだったのでした♪
今朝起きたら、昨日のトレーニングの成果？のためか、ふくらはぎがパンパンの状態（涙）。
昨日しっかりケアしたのに･･･、と思っていたものの、今日は計画通り「追い込み」をかけるために「ガッツリ汗かける系」のレッスンに行ってきました☆
今日の訪問先は久々の国領店。
（ご参考：前回訪問時の記事はこちら↓
http://blogs.yahoo.co.jp/tip_max_2006/45704299.html）
日曜日にいろんなレッスンはあるものの、しっかりとガッツリと汗をかけるレッスンを目指して行って来ました。
前回訪問時に、レッスン前にとっても人が並んでいた記憶があったので少し早めに到着。
スタジオのある３階に到着するとやっぱり凄く並んでいました･･･。
今日のイントラさんは、美人イントラさん＆絶叫キューイング（＝熱意あるご指導）のイントラさん。
スタジオ入りの際の、ご挨拶の笑顔ですっかりメロメロになってしまいましたが、何か？
そしてレッスン時間になると、スタジオは満員状態。
前回受けた時よりも人口密度が高くなっているような。
しかもメンズ率が高くなっていますっ！（笑）。
国領店は「お立ち台」の上でイントラさんがレッスンをするのですが、お立ち台の正面は常連お姉様の方々が。そしてメンズの方々はスタジオの壁に沿うようにコの字型に綺麗に配列されています☆
とってもスタジオ内、ハッキリした色分けとなっているような･･･。
ということでレッスンスタート。
Ａブロック（右）：右フライングボックス→左レッグカール×１→右へリープ→左へマンボターン→右・左とシャッフル→右方向に向いて１ニーアップ→後ろ方向（右側移動）でクロスウオーク→右足軸に左足ステップニーアップ→ショートシャッセ左・右で前進→正面で左方向を向いて腰ツイスト→（左繰り返し）
Ｂブロック（右）：前後シザース×２→ジャンピングジャック→足をクロスして閉じて→そのクロスを生かして捻って270°ターン→右側を向いてヒールジャック右・左→右左右左とコサックステップしながらターン→右側方向に２拍ケンケンして移動→右足軸に左足をフロントニークロス→足を入れ替えて右足バッククロス→正面向きにターンして戻って→左ケンケン×２→ターンしながらジョク×２拍→右ケンケン×２拍→（左繰り返し）
Ｃブロック（右）：ミッドインパクトで右サイドランジをしながらターン→1拍ジョグして→左足ケットントン→右方向にホッピング→左に1拍サイドランジ→左フライクロス×２→軸足を入れ替えて左足を軸足にして右足をバックキックからニーアップして→右足ニーアップの上体から靴の内外内外と手でタッチ→（左繰り返し）
Ａブロックがミッドインパクト、Ｂがハイインパクト、Ｃがミッドインパクト、と全体的にガッツリ走る内容となっております。
もう一つのイントラさんのお楽しみが「絶叫キューイング」
最初のウオーミングＵＰの時は、まだアドレナリンの分泌が控えめなせいか？落ち着いた、というか、お腹から声が出ているような響き渡る美声で、ついつい聞きほれてしまいます☆
今日、初めて気がついたのですが、同じ「グレープバイン」というキューイングでも３パターンくらいあって。
Ａ：「グレーーーープバアーインっ」
（基本形。軽快な感じで歯切れが良い。アクセントは最初の「グ」にあり。切れ味爽やかな美人系な印象）
Ｂ：「グレープバアインーっ」
（アレンジ形。アクセントは途中の「バ」にあり。オクターブが上がり、かつ最後が巻き舌調になって、キュートで可愛い印象）
Ｃ：「グレーーープバアインーーーっ！」
（絶叫形。アクセントは途中の「アからンの伸ばしの『っ』」まであり。かなり情熱的な印象。）
もちろん、気分が乗ってくるとますます、Ｃの絶叫形の傾向が強くなります。
他にも、
「ケえン、ケえン、まあああああああえええええー！」（ケンケン前）とか、
「ぶおおおおくっすうううううー」（ボックス）とか
「右いいいいいいー、サイドランジいいいいいいいー！」（右、サイドランジ）とか、
あるのですが、動きも身体全体を大きく使った表現でのキューイングなので、まさに全身全霊で熱いノリが伝わってきますっ☆
「イントラさん壊れちゃったんじゃない？！」って位に全身全霊でのご指導でした。
その熱い思いがスタジオに伝わるのでしょう、参加メンバーの方々もノリノリです。
メンズ組も汗を振り散らしての踊りこみ。
かくゆうtipmaxも全身滝汗。ウエアもビショビショです（トホホ）。
そして最後はスタジオ内が「滑る床」になっていました☆
といろいろ書いてきましたが、この熱いレッスンは、きっと文章ではその熱さの果たしてどれ位お伝えできているのでしょうか？
(きっと、この文章からは、全然お伝えしきれないことと思います。)
追い込み系のレッスン、ということで今回参加してきたのですが、「もうお腹一杯！」って位に満足っ！なレッスンだったのでした♪