※この記事は木曜日（5月4日）のレッスン（その２）です☆
レッスン（112･113）で東武練馬店でのレッスンを楽しんで、早々に着替えてまたまた移動。
とってもお腹が空いていたので、東武練馬店駅前でカレーを食べ「移動に時間もあるし、消化できるかな」と思い、電車で移動。（この時でレッスンの約2時間前）
ということで途中用事を済ませて、昨日に引き続きフィットネスセッションの会場に到着。
今日は2本に参加予定。
まずは１本目。
「アウエークニング（目覚める身体）」というセッション。
⇒ボクササイズ・カポイエラ・武道・ヨガ・ストレッチなどを流れの中で行っていくことで、錆びついている自分の身体を内外から目覚めさせていくオリジナルメソッド。自分の身体の軸（センター）や芯（骨・関節）を意識することで各パーツの可動域を広げ、活性化されていくのと同時に身体と切り離せない精神の軸をも感じる。（以上、フィットネスセッションのプログラム内の紹介文から抜粋）
ということで、いろんな動きの要素を入れながら身体の動き・軸を感じ、可動域を広げるという内容。
インストラクターの先生はダンサーさんで、マイケルジャクソンのワールドツアーのダンサーやプリンス等のプロモーションビデオでもバックダンサーをされたことのある経歴のある方、とのこと。
（ご参考：講師のユーコスミダジャクソンさんのプロフィールはこちら↓
http://www.a-wakening.com/profile/index.html）
「一体どんなレッスンなのかしらん」と興味津々、けど中味は全く分からない、というギャンブルな状態で参加してきたのでした。
けど、今回は結論から書きます。
⇒「大当たり！！」でした。かなり『オススメ！』です。
イントラさんのユーコ先生は、ダンサーさんかつモデルさんなのですが、一目見た瞬間に完成された体つきに圧倒。
アスリートのように鍛え抜かれているし、モデルさんのように姿勢（アライメント）とバランスがイイ、のです。
いろんなイントラさんを見て「凄い！」とため息をついてきたことは何度もありますが、今回のユーコ先生は一番大きなため息だったかも。
ウオーミングＵＰからボクササイズやカポイエラなどの武術系のエクササイズの動き＋動物的な動きをいれて様々な箇所を動かしていきます。
特に脚を振り上げてのキックなどで股関節の可動域を動的に広げていくのですが、ユーコ先生の足の上げ方はハンパでなく高い！
（ご参考：ユーコ先生のキックはこちら↓
http://www.a-wakening.com/about_aryles/index.html）
これはやっぱり股関節の柔らかさと支える体幹の強さのなせる業なんでしょうね（驚）
身体を温めたところで腹筋や他のエクササイズも行っていくのですが、腰を痛めない腹筋のコツなど、いろんなヒントを沢山頂きました。
今回は２時間のセッション、だったのですが、先ほどお昼に食べたカレーがすばやく燃えて、最初の30分で滝汗。
（本当に全身が熱するように暑かったですっ、汗）
腹筋などのエクササイズが終わった１時間後には他の参加者さん（多分殆どがイントラさん）もフウフウ状態（汗）。
後半はヨガやストレッチを入れたコンディショニング。
今までいろんなヨガの先生のポーズに「凄い！」とため息をついていたのですが、またまたユーコ先生の姿勢には圧倒されました。
特にバーティカルの姿勢で合掌、には驚きました。
会場内の殆どのイントラさんからも驚きのどよめきがおこっていました☆
（バーティカルとは、ダウンドックのポーズから片足を上げて、Ｙの字を逆にした形から徐々に手と足の距離を縮めていって最後には軸足と胸をくっつけた状態で片足を垂直に上げた姿勢のことです。）
（ご参考：ユーコ先生の姿勢はこちら↓
http://www.a-wakening.com/topic/index.html
このページにある「Topics」のところをクリックして画面を切り替えてみてください。）
⇒脚を垂直に上げたこの状態で下を向き、合掌するのです。驚！。しかも実際に見た時は、このご紹介している写真の状態よりも、より垂直に片足で立ち上がって、アルファベットの「I」の状態での合掌だったのでした。
ちょうど午後の太陽も傾いてきて、窓からは夕日に近い日差しが注ぎ込んでいたのですが、その中でのこのポーズは神秘的にさえ見えました。
最初の１時間は筋トレーニング、後半はヨガなどで自分の身体に覚醒を入れていくレッスンで、自分の身体を鍛えるエクササイズとして、「是非何度も受けたい！！」と一編で虜になってしまったのでした。
ある意味、エアロより楽しい！と思ってしまいましたしね。
ユーコ先生のレッスンはスタジオでのワークショップが中心とのこと。
是非、また出稽古にいって、鍛えてきたいと思いますっ。
いや～、いいレッスンにめぐり合えて本当に良かったですっ♪
※記事が長くなったので、次のレッスンは次の記事でご紹介します。
レッスン（112･113）で東武練馬店でのレッスンを楽しんで、早々に着替えてまたまた移動。
とってもお腹が空いていたので、東武練馬店駅前でカレーを食べ「移動に時間もあるし、消化できるかな」と思い、電車で移動。（この時でレッスンの約2時間前）
ということで途中用事を済ませて、昨日に引き続きフィットネスセッションの会場に到着。
今日は2本に参加予定。
まずは１本目。
「アウエークニング（目覚める身体）」というセッション。
⇒ボクササイズ・カポイエラ・武道・ヨガ・ストレッチなどを流れの中で行っていくことで、錆びついている自分の身体を内外から目覚めさせていくオリジナルメソッド。自分の身体の軸（センター）や芯（骨・関節）を意識することで各パーツの可動域を広げ、活性化されていくのと同時に身体と切り離せない精神の軸をも感じる。（以上、フィットネスセッションのプログラム内の紹介文から抜粋）
ということで、いろんな動きの要素を入れながら身体の動き・軸を感じ、可動域を広げるという内容。
インストラクターの先生はダンサーさんで、マイケルジャクソンのワールドツアーのダンサーやプリンス等のプロモーションビデオでもバックダンサーをされたことのある経歴のある方、とのこと。
（ご参考：講師のユーコスミダジャクソンさんのプロフィールはこちら↓
http://www.a-wakening.com/profile/index.html）
「一体どんなレッスンなのかしらん」と興味津々、けど中味は全く分からない、というギャンブルな状態で参加してきたのでした。
けど、今回は結論から書きます。
⇒「大当たり！！」でした。かなり『オススメ！』です。
イントラさんのユーコ先生は、ダンサーさんかつモデルさんなのですが、一目見た瞬間に完成された体つきに圧倒。
アスリートのように鍛え抜かれているし、モデルさんのように姿勢（アライメント）とバランスがイイ、のです。
いろんなイントラさんを見て「凄い！」とため息をついてきたことは何度もありますが、今回のユーコ先生は一番大きなため息だったかも。
ウオーミングＵＰからボクササイズやカポイエラなどの武術系のエクササイズの動き＋動物的な動きをいれて様々な箇所を動かしていきます。
特に脚を振り上げてのキックなどで股関節の可動域を動的に広げていくのですが、ユーコ先生の足の上げ方はハンパでなく高い！
（ご参考：ユーコ先生のキックはこちら↓
http://www.a-wakening.com/about_aryles/index.html）
これはやっぱり股関節の柔らかさと支える体幹の強さのなせる業なんでしょうね（驚）
身体を温めたところで腹筋や他のエクササイズも行っていくのですが、腰を痛めない腹筋のコツなど、いろんなヒントを沢山頂きました。
今回は２時間のセッション、だったのですが、先ほどお昼に食べたカレーがすばやく燃えて、最初の30分で滝汗。
（本当に全身が熱するように暑かったですっ、汗）
腹筋などのエクササイズが終わった１時間後には他の参加者さん（多分殆どがイントラさん）もフウフウ状態（汗）。
後半はヨガやストレッチを入れたコンディショニング。
今までいろんなヨガの先生のポーズに「凄い！」とため息をついていたのですが、またまたユーコ先生の姿勢には圧倒されました。
特にバーティカルの姿勢で合掌、には驚きました。
会場内の殆どのイントラさんからも驚きのどよめきがおこっていました☆
（バーティカルとは、ダウンドックのポーズから片足を上げて、Ｙの字を逆にした形から徐々に手と足の距離を縮めていって最後には軸足と胸をくっつけた状態で片足を垂直に上げた姿勢のことです。）
（ご参考：ユーコ先生の姿勢はこちら↓
http://www.a-wakening.com/topic/index.html
このページにある「Topics」のところをクリックして画面を切り替えてみてください。）
⇒脚を垂直に上げたこの状態で下を向き、合掌するのです。驚！。しかも実際に見た時は、このご紹介している写真の状態よりも、より垂直に片足で立ち上がって、アルファベットの「I」の状態での合掌だったのでした。
ちょうど午後の太陽も傾いてきて、窓からは夕日に近い日差しが注ぎ込んでいたのですが、その中でのこのポーズは神秘的にさえ見えました。
最初の１時間は筋トレーニング、後半はヨガなどで自分の身体に覚醒を入れていくレッスンで、自分の身体を鍛えるエクササイズとして、「是非何度も受けたい！！」と一編で虜になってしまったのでした。
ある意味、エアロより楽しい！と思ってしまいましたしね。
ユーコ先生のレッスンはスタジオでのワークショップが中心とのこと。
是非、また出稽古にいって、鍛えてきたいと思いますっ。
いや～、いいレッスンにめぐり合えて本当に良かったですっ♪
※記事が長くなったので、次のレッスンは次の記事でご紹介します。