※この記事の内容は木曜日（5月3日）のレッスン（その３）です♪
さて、レッスン(108)(109･110)の記事でもご紹介しましたとおり、GW後半の初日はルネサンス国立店への出稽古で３レッスン♪
レッスンはいずれも「大満足！」で『お腹一杯』の状態だったのですが、東京の西から東へ大移動して、次のレッスンに行ってきました☆
それは、5月3日～5日まで開催されているFittness-Sessionのセッション（レッスン）に参加するためだったのでした。
(ご参考：フィットネスセッションのHPはこちら↓
http://power-st.com/fitsen/index.html）
イントラさん向けの講習会が数々とエアロ・ヨガ・コンディショニング・アクア、イントラさんのプレゼン能力向上、など、フィットネスに関わる、技術・専門知識の向上のための様々な講習会が組まれています☆
基本的にはイントラさん向けの講習会なのですが、「一般参加はNG」というわけでもなく、いろんなレッスンに一般の方も参加されています。
ということで、tipmaxが今回、参加してみたのは「パワーコアストレッチ（形にとらわれずに動きを極める）」というセッション。
今回のイントラさんは、関西イントラ界の大御所、の中尾和子さん。
中尾先生のレッスンは昨年のサバ京都大会と今年のサバ大阪大会で受けただけなのですが、とにかく動きが柔らかい。
力が入っていないながらも繊細な動きの表現をされている印象がありました。
もちろん難コリの時は全く歯が立たないような腰や身体の動きを入れながらのコリオになるので、柔らかい体の動きのヒントを頂きたくって申し込んだのでした。
残念ながら、今日のレッスンはやっぱり大盛況だったので、会場内で受けたポジションが後ろのほうでなかなか動きのポイントを掴むのには難しかったのですが、いろんな話にtipmaxが課題としている「柔軟性」のヒントを得ることが出来ました。
柔軟性に関する話をいろんな角度からレクチャーがあったのですが、やっぱり骨の一つ一つが連関しているので、そのつなぎを意識すること、筋はその骨についているものだから、骨を動かし、筋をその骨の動きに連関させて動かしていくこと、などのお話がありました。
（実際のレクチャーではもっと細かく、実技を入れながらのレッスンになるのですが、有料レッスンの内容なので、詳しくは書けませんのでご理解願います。）
後半は実技。
いつも行っているストレッチの動きなのですが、意識を入れるところ、伸ばすところと縮めるところ、力を入れるところと抜くところ。
途中でバレエストレッチを入れたりして、いろんな動きの中で様々な要素が絡み合って骨と筋が伸びたり縮んだり。
基本的にはアクティブストレッチで、様々なところを動かしながら少しずつ可動域の拡大を狙っていきます。
今まで柔軟性というと座ってのエクササイズが多かったのですが、今日の講習でアクティブストレッチでの意識の入れ方のポイントなどヒントを得られたので、とっても収穫のあったセッションだったのでした☆
※けど、本当に大切なのは、今日教わった動きを繰り返して練習して、「自分の身体に合った動き」を見つけて、柔軟性にアプローチしていくことなんですよね。
5月3日は、計4レッスン（計290分、4時間50分）な1日でした（疲）。
さて、レッスン(108)(109･110)の記事でもご紹介しましたとおり、GW後半の初日はルネサンス国立店への出稽古で３レッスン♪
レッスンはいずれも「大満足！」で『お腹一杯』の状態だったのですが、東京の西から東へ大移動して、次のレッスンに行ってきました☆
それは、5月3日～5日まで開催されているFittness-Sessionのセッション（レッスン）に参加するためだったのでした。
(ご参考：フィットネスセッションのHPはこちら↓
http://power-st.com/fitsen/index.html）
イントラさん向けの講習会が数々とエアロ・ヨガ・コンディショニング・アクア、イントラさんのプレゼン能力向上、など、フィットネスに関わる、技術・専門知識の向上のための様々な講習会が組まれています☆
基本的にはイントラさん向けの講習会なのですが、「一般参加はNG」というわけでもなく、いろんなレッスンに一般の方も参加されています。
ということで、tipmaxが今回、参加してみたのは「パワーコアストレッチ（形にとらわれずに動きを極める）」というセッション。
今回のイントラさんは、関西イントラ界の大御所、の中尾和子さん。
中尾先生のレッスンは昨年のサバ京都大会と今年のサバ大阪大会で受けただけなのですが、とにかく動きが柔らかい。
力が入っていないながらも繊細な動きの表現をされている印象がありました。
もちろん難コリの時は全く歯が立たないような腰や身体の動きを入れながらのコリオになるので、柔らかい体の動きのヒントを頂きたくって申し込んだのでした。
残念ながら、今日のレッスンはやっぱり大盛況だったので、会場内で受けたポジションが後ろのほうでなかなか動きのポイントを掴むのには難しかったのですが、いろんな話にtipmaxが課題としている「柔軟性」のヒントを得ることが出来ました。
柔軟性に関する話をいろんな角度からレクチャーがあったのですが、やっぱり骨の一つ一つが連関しているので、そのつなぎを意識すること、筋はその骨についているものだから、骨を動かし、筋をその骨の動きに連関させて動かしていくこと、などのお話がありました。
（実際のレクチャーではもっと細かく、実技を入れながらのレッスンになるのですが、有料レッスンの内容なので、詳しくは書けませんのでご理解願います。）
後半は実技。
いつも行っているストレッチの動きなのですが、意識を入れるところ、伸ばすところと縮めるところ、力を入れるところと抜くところ。
途中でバレエストレッチを入れたりして、いろんな動きの中で様々な要素が絡み合って骨と筋が伸びたり縮んだり。
基本的にはアクティブストレッチで、様々なところを動かしながら少しずつ可動域の拡大を狙っていきます。
今まで柔軟性というと座ってのエクササイズが多かったのですが、今日の講習でアクティブストレッチでの意識の入れ方のポイントなどヒントを得られたので、とっても収穫のあったセッションだったのでした☆
※けど、本当に大切なのは、今日教わった動きを繰り返して練習して、「自分の身体に合った動き」を見つけて、柔軟性にアプローチしていくことなんですよね。
5月3日は、計4レッスン（計290分、4時間50分）な1日でした（疲）。