どうも土日でレッスン頑張りすぎたのか？？
週明けの月曜日から疲れが溜まっている状態だったので、月曜日は早めに帰宅し、寝付いたものの、翌火曜日に起きた時もあまり疲れが抜けていない状態で･･･。
とテンション下がりまくりだったのですが、スローフィットネスで調子を取り戻そう！と会社帰りにTIP-ONEに行こうと目論み、出勤したまではよかったものの、よく考えたら、今日20日はONE池袋店は休館日だったんですよね（トホホ）。
かといってARASHIをするテンションも無くって･･･。
と考えた末に行ってきました～⇒本当に久しぶりの「池袋店」です☆
多分１年半ぶりくらいの訪問。
線路をはさんでのONE池袋店には行くくせに、TIP池袋店には本当に足を運ばないんですよね。私。
今日のテーマは「スローフィットネスで調子をとりもどす！」ということで、まずは１レッスン目、マットピラティススマートスタイル。
ハンドレッド→ワンレッグサークル→ロールアップ→ローリングライクアボール→クリスクロス→スパインツイスト→シザース、とフローになって休むヒマなしでドンドン流れていきます。
お腹に力を、とよく言われるのですが、腹直筋でななく腹斜筋を意識しなければいけないところなのに、ついつい「お腹を薄く」と言われると腹直筋に意識がいって、その結果お腹が疲れてヘコたれてしまうんですよね･･･｡
けどレッスン前にストレッチをした時に全然身体が動かなかったのが、どうにか動きを取り戻すきっかけになったのは良かったですっ☆
続いて２レッスン目、「カーディオReset」
初心者レッスンで、スローなリズムの音楽に合わせて基本動作の確認をしながら、疲れている体の節々を伸ばしながら動きを入れてみました♪
コリオはこちら↓
前４つマーチ→後ろ４つマーチ→右グレープバイン→右で４つマーチしながら肩をシェイク→左にグレープバイン→左で４つマーチしながら肩をシェイク→Vステップ２回→レッグカール４回。
お腹を引き上げてけど肩甲骨を下げて姿勢をキープしながら基本動作を確認。
ついついARASHIなどのテンポの早いレッスンばかりだと、動きに付いていく方に意識が行き過ぎてしまうので、癖が付きやすくなるのでまさにResetで動きを矯正することも大切だな～、と思いました。
と本当はここで今日は終わる予定でしたが、おまけで出ました、３レッスン目「カーディオQuest」
イントラさんはAIさん。
初めて出るイントラさんなので、「新規開拓」になりますね☆
けど池袋店Aスタはいつも人口密度が高いので、いつも人に気を使いながらのレッスンでtipmax的にはあまりいい印象が残っていないんですよね･･･。
そんなトラウマのあるAスタで受けたことの無い新規開拓イントラさんのレッスンというのもちょっと緊張してしまいますっ（嘘っ！）
ということでコリオはこちら↓
Aブロック（右）：右にクロスウオークで移動→３拍目にジャンプして→ベンジュラム＋フライクロス→右ステップニーアップして→左足を引いてチャチャチャでリズムチェンジ→左から3拍子でVステップ×２→（左繰り返し）
Bブロック（右）：左・右とエルビス→右ターンして移動→右から前４つマーチ→前でフロントニーアップ×３回しながら右方向を向く→ショートシャッセ×２で反対左方向に向く→右足に乗り換えてフライングボックスでターンして正面に戻る→（左繰り返し）。
いろんなイントラさんのQuestを受けた中ではリズムテンポも遅めだし、難度というよりは強度をだして汗をかかせてくれる印象が。
けどリズムが早くないので落ち着いて動けるので、人とぶつかることを心配することも少なく、落ち着いてレッスンを楽しむことが出来ましたっ☆
と本当に久しぶりの池袋店への訪問、３種の違うレッスンに出て、身体にもちょっと刺激が入って、元気が取り戻せたかな？？
池袋店の人気レッスンにも出たいんですけど、とにかく混雑が･･･｡
やっぱり足が遠のいてしまうんですよね･･･（涙）。