※この記事の内容は土曜日（1月27日）の内容です♪
今回はPTの14回目です☆
今日はトレーニングの前に、先週のサバイバルエアロ茨城大会で痛めてしまった足の状態を相談しました。
やっぱり運動のプロの方の見地からアドバイスを頂きたかったんですよね。
ということで、ベッドにうつ伏せになり、足を触診。
違和感のある箇所近くを触られ、特に筋に刺激が入ると思わずうめき声が出てしまいます（涙）。
今までは左ひざの裏側が一番顕著に違和感が出ていたのですが、ずっと筋を触ってもらうとやっぱりふくらはぎやその下の腱から影響して痛みが出ている模様、とのこと。
「どんな動きをしていて痛みが出たんですか？」とトレーナーさんから聞かれ、こんな感じの動きです、とミッドインパクトでのベンジュラムをしてみました。
結果、ミッドインパクトで跳んで跳ねている時に、足をしっかり直線的に見せようとするあまりに、膝をロックしてしまった状態で、モロに着地の衝撃を膝裏の筋で受けていて、それを何度も繰り返していたのが痛めた原因の様子。
他の膝周りの筋肉もしっかり衝撃を受け止めるような動き（つまり膝をチョット緩めた状態で着地する）をすればこんなに痛めることはなかろう、とのこと。
ということで、跳んだり跳ねたりする動きでは膝を緩めた状態で、ソフトランディングを狙って着地するように、とアドバイスを頂きました。
確かに跳んだり跳ねたり、って動きでは、踏み切りのジャンプや跳んだ高さに快感を求めてしまっていたかも。
着地であんまり意識できていなかった、って思い返せばやっぱり図星（涙）。
とアドバイスも貰らい、トレーニング開始。
今日は、膝をケアするために、上半身、特に背中中心のトレーニング内容になりました。
特に、背骨を軸に捻るような動きはPT開始時は、全然捻りが出来なかったのですが、段々と捻りが出来るようになってきたので、身体の軸を整えるのにも役立っているし、動きは少しずつ柔らかくなって来た（ように感じます。）。
これで、本来狙っている柔軟性のUPも少しずつ出来てくればイイので、柔軟性は日頃のストレッチを欠かさずに頑張っていけば、きっとこの捻りの力も生かして、もっとラクに大きく動きが表現できるようになるだろうなあ～、と思いながら、捻りの動きも、苦悶の表情（？！）になりつつもがんばって見ました♪
ということで、今日は足の状態もつかめたし、有意義なPTができました♪
今回はPTの14回目です☆
今日はトレーニングの前に、先週のサバイバルエアロ茨城大会で痛めてしまった足の状態を相談しました。
やっぱり運動のプロの方の見地からアドバイスを頂きたかったんですよね。
ということで、ベッドにうつ伏せになり、足を触診。
違和感のある箇所近くを触られ、特に筋に刺激が入ると思わずうめき声が出てしまいます（涙）。
今までは左ひざの裏側が一番顕著に違和感が出ていたのですが、ずっと筋を触ってもらうとやっぱりふくらはぎやその下の腱から影響して痛みが出ている模様、とのこと。
「どんな動きをしていて痛みが出たんですか？」とトレーナーさんから聞かれ、こんな感じの動きです、とミッドインパクトでのベンジュラムをしてみました。
結果、ミッドインパクトで跳んで跳ねている時に、足をしっかり直線的に見せようとするあまりに、膝をロックしてしまった状態で、モロに着地の衝撃を膝裏の筋で受けていて、それを何度も繰り返していたのが痛めた原因の様子。
他の膝周りの筋肉もしっかり衝撃を受け止めるような動き（つまり膝をチョット緩めた状態で着地する）をすればこんなに痛めることはなかろう、とのこと。
ということで、跳んだり跳ねたりする動きでは膝を緩めた状態で、ソフトランディングを狙って着地するように、とアドバイスを頂きました。
確かに跳んだり跳ねたり、って動きでは、踏み切りのジャンプや跳んだ高さに快感を求めてしまっていたかも。
着地であんまり意識できていなかった、って思い返せばやっぱり図星（涙）。
とアドバイスも貰らい、トレーニング開始。
今日は、膝をケアするために、上半身、特に背中中心のトレーニング内容になりました。
特に、背骨を軸に捻るような動きはPT開始時は、全然捻りが出来なかったのですが、段々と捻りが出来るようになってきたので、身体の軸を整えるのにも役立っているし、動きは少しずつ柔らかくなって来た（ように感じます。）。
これで、本来狙っている柔軟性のUPも少しずつ出来てくればイイので、柔軟性は日頃のストレッチを欠かさずに頑張っていけば、きっとこの捻りの力も生かして、もっとラクに大きく動きが表現できるようになるだろうなあ～、と思いながら、捻りの動きも、苦悶の表情（？！）になりつつもがんばって見ました♪
ということで、今日は足の状態もつかめたし、有意義なPTができました♪