今日は、久々にTIPをはしごしてみようかな？と思い、まずは五反田店に！
以前から出たかったレッスンの一つ、RPBコントロールに初挑戦！なのです。
･･･というのもマッスル番長さんオススメのレッスンで、以前から興味があったのですが、なかなか参加する機会がなかったので、満を持してワクワクで行ってきました☆
とはいうものの、レッスン内容もよくわかっていなくて、骨盤やインナーマッスルを使う動きらしい、ということぐらいの前知識での参加でした（涙）。
けど五反田店のスタジオに到着すると、ほかのエアロのクラス以上の人口密度（驚！）。
スタジオに入るのに場所を探すのに苦労しちゃいました（トホホ）。
といいながらもなんとか場所を確保。
イントラさんももちろん初めて受けるSさん。
まずはレッスンの概要説明。
やっぱり骨盤を動かしたり、腰を動かしながらのインナーマッスルを動かして、お腹を凹ませたりに効く！とのこと。
（道理で女性の参加が多い訳なのね？！とココでわかりました☆）
うーん、ピラティスを立位で行って、＋アイソレーションを生かした腰の動きも一緒にするのかな？
と勝手に想像。
と思いながらもレッスンスタートっ！
立位でお腹をスクープ（凹ませた状態）にして、足の付け根から足を動かすようなウオーミングアップ。体が目覚めていないので、普通にマーチしながら、時折足の付け根からひねりを入れていくと、稼動息がグリグリ言いそうな意識が出てきます☆
そして骨盤を前後左右、そして上下向きといろんな方法に動かすエクササイズと進んでいき、開始１５分でウオーミングUPが終了したところですっかり滝汗。（汗）
（スタジオ内で滝汗だったのはtipmaxとほかに男性１名でしたが、何か？）
普段のエアロビクスの動きとはまったく違う、インナーマッスルをしっかり動かすエクササイズで、この時点で足への血行がよくなりすぎて、逆に今まで冷えていた足が痛く感じてしまう（血の巡りが悪くて痛みを感じる）のですが、血のめぐりがよくなるとあらあら不思議、足の稼動域も広がりますし、腰もよく動いてくるようになりますっ♪
今日は初めて出るレッスン、ということでただひたすらイントラさんのキューイングに沿って動かしただけで、内容は覚え切れなかったですが、苦手としている腰周りの動き、そしてアイソレーションの動きをゆっくり、しっかりと教えて動かしてくれるので、心拍数はぜんぜん上がらないのに、普段のレッスン以上に汗をビッショリかいてレッスンは終了！！
うーん、今までエアロビックな動きばかりに焦点がフォーカスされてましたけど、体の軸を整えたり、腰から動きを安定させるためにも、このRPBコントロール、なかなかハマりそうです♪
けど、悲しいかな、tipmaxがTIPに行ける平日夜にはあまりレッスンないんですよね･･･（トホホ）。
けどけど、時間を見つけて、是非参加してみたい！！と思ってしまったのでした☆
このレッスンをオススメしてくださった、マッスル番長さんに感謝！！なのでした♪
以前から出たかったレッスンの一つ、RPBコントロールに初挑戦！なのです。
･･･というのもマッスル番長さんオススメのレッスンで、以前から興味があったのですが、なかなか参加する機会がなかったので、満を持してワクワクで行ってきました☆
とはいうものの、レッスン内容もよくわかっていなくて、骨盤やインナーマッスルを使う動きらしい、ということぐらいの前知識での参加でした（涙）。
けど五反田店のスタジオに到着すると、ほかのエアロのクラス以上の人口密度（驚！）。
スタジオに入るのに場所を探すのに苦労しちゃいました（トホホ）。
といいながらもなんとか場所を確保。
イントラさんももちろん初めて受けるSさん。
まずはレッスンの概要説明。
やっぱり骨盤を動かしたり、腰を動かしながらのインナーマッスルを動かして、お腹を凹ませたりに効く！とのこと。
（道理で女性の参加が多い訳なのね？！とココでわかりました☆）
うーん、ピラティスを立位で行って、＋アイソレーションを生かした腰の動きも一緒にするのかな？
と勝手に想像。
と思いながらもレッスンスタートっ！
立位でお腹をスクープ（凹ませた状態）にして、足の付け根から足を動かすようなウオーミングアップ。体が目覚めていないので、普通にマーチしながら、時折足の付け根からひねりを入れていくと、稼動息がグリグリ言いそうな意識が出てきます☆
そして骨盤を前後左右、そして上下向きといろんな方法に動かすエクササイズと進んでいき、開始１５分でウオーミングUPが終了したところですっかり滝汗。（汗）
（スタジオ内で滝汗だったのはtipmaxとほかに男性１名でしたが、何か？）
普段のエアロビクスの動きとはまったく違う、インナーマッスルをしっかり動かすエクササイズで、この時点で足への血行がよくなりすぎて、逆に今まで冷えていた足が痛く感じてしまう（血の巡りが悪くて痛みを感じる）のですが、血のめぐりがよくなるとあらあら不思議、足の稼動域も広がりますし、腰もよく動いてくるようになりますっ♪
今日は初めて出るレッスン、ということでただひたすらイントラさんのキューイングに沿って動かしただけで、内容は覚え切れなかったですが、苦手としている腰周りの動き、そしてアイソレーションの動きをゆっくり、しっかりと教えて動かしてくれるので、心拍数はぜんぜん上がらないのに、普段のレッスン以上に汗をビッショリかいてレッスンは終了！！
うーん、今までエアロビックな動きばかりに焦点がフォーカスされてましたけど、体の軸を整えたり、腰から動きを安定させるためにも、このRPBコントロール、なかなかハマりそうです♪
けど、悲しいかな、tipmaxがTIPに行ける平日夜にはあまりレッスンないんですよね･･･（トホホ）。
けどけど、時間を見つけて、是非参加してみたい！！と思ってしまったのでした☆
このレッスンをオススメしてくださった、マッスル番長さんに感謝！！なのでした♪