※この記事は昨日(1月25日)のレッスン内容です♪
昨日は「はじめてヒップホップ」に出て、慣れないアップとダウンのリズムとりの練習をしたら、朝から背中と腰がイタタ･･･（涙）。
けど、今日は所要があったので午後休みが取れたので、午後は用事を済ませ、のんびりモード。
筋肉痛を解消するためにも行っておくでしょ！ということで行ってきました～→東武練馬店ですっ☆
本日のお目当てはイントラMSさんのカーディオARASHI。
昨日、音にノって楽しめなかった感じが残っていたので、今日はしっかりとリズムにノって楽しみたいところです♪
そしてスタジオ入りすると、段々メンバーさんも入ってくる。
実はここの所、東武練馬店でレッスンを受けていても、「以前より人数減っていない？！」とちょっと心配していたので、やっぱり多くのメンバーさんが集まるっていうのは、レッスンにも活気がでてくるので、やっぱりイイですよね。
ということで、レッスンスタート！
Aブロック（右）：左足を軸に右足を2拍でフロントニークロス→ホップしながら90°ターンして右向きに→ビハインド右→ビハインド左の変形で左バックターン270°で正面向きに戻る→左足をバックマンボ×２→ケンケン左右→ミッドインパクトでシャッセ左・右→（左繰り返し）
Bブロック（右）：サイドランジ右・左→左足軸に右足を後ろに引いてリズムズレでのクロスウオーク→左バックランジ→右バックランジ→そのまま右足をロッキングホース×２→右足軸に乗り換えて左足を右足斜め前にフロントマンボ→リバースターンして右サイドランジして→（左繰り返し）
Cブロック（右）：左足を軸に右足サイドキック×２→右足を左足前にマンボして→2･3拍目に左・右足と乗り換えてその場でジャンプ→4拍目に右足を左足前にもう一回マンボ→フロントローキック×２→バックキック×２しながらリバースターンして後方に下がる→ケンケン×２→左斜め前方向にグレープバイン＋ヒールジャック→右斜め前方向にグレープバイン+ヒールジャックで正面に戻る→（左繰り返し）
コリオ自体は1月4日に受けたときとほぼ一緒。
全体的にミッドインパクトなコリオになっておりますが、途中にリズムチェンジ系の動きを入れてリズムを変えるスパイスを効かせていたり、方向も前後左右にしっかり振られるので、難度強度ともにあるし、しっかり覚える必要もあるし、心身ともにしっかり動けて楽しいです♪
やっぱり、落ち着いてしっかり楽しめる、ってレッスンを受けていても楽しさが湧いてきて、今日は笑顔がこぼれながらレッスンを楽しんでしまいました♪
実は先日のサバイバル茨城大会で足が軽くつって痛めてしまったので、以前怪我をした肉離れの古傷が復活してきたみたいで、ふくらはぎに違和感を感じていてトホホなのですが、レッスン中に血行がイイ時は快調なのですが、レッスン前や、レッスン後に身体が冷えてくるとやっぱり痛みと言うか、違和感が出てくるので、レッスン後にもしっかりとお風呂＆サウナで患部を温めてケアするのも忘れませんでした。
こうしたケアがゆっくり出来るのも東武練馬店のイイところなんですよね☆
と今日は心身ともにしっかりと楽しんで＆ケア出来て、リフレッシュも出来てGOOD!でした☆
昨日は「はじめてヒップホップ」に出て、慣れないアップとダウンのリズムとりの練習をしたら、朝から背中と腰がイタタ･･･（涙）。
けど、今日は所要があったので午後休みが取れたので、午後は用事を済ませ、のんびりモード。
筋肉痛を解消するためにも行っておくでしょ！ということで行ってきました～→東武練馬店ですっ☆
本日のお目当てはイントラMSさんのカーディオARASHI。
昨日、音にノって楽しめなかった感じが残っていたので、今日はしっかりとリズムにノって楽しみたいところです♪
そしてスタジオ入りすると、段々メンバーさんも入ってくる。
実はここの所、東武練馬店でレッスンを受けていても、「以前より人数減っていない？！」とちょっと心配していたので、やっぱり多くのメンバーさんが集まるっていうのは、レッスンにも活気がでてくるので、やっぱりイイですよね。
ということで、レッスンスタート！
Aブロック（右）：左足を軸に右足を2拍でフロントニークロス→ホップしながら90°ターンして右向きに→ビハインド右→ビハインド左の変形で左バックターン270°で正面向きに戻る→左足をバックマンボ×２→ケンケン左右→ミッドインパクトでシャッセ左・右→（左繰り返し）
Bブロック（右）：サイドランジ右・左→左足軸に右足を後ろに引いてリズムズレでのクロスウオーク→左バックランジ→右バックランジ→そのまま右足をロッキングホース×２→右足軸に乗り換えて左足を右足斜め前にフロントマンボ→リバースターンして右サイドランジして→（左繰り返し）
Cブロック（右）：左足を軸に右足サイドキック×２→右足を左足前にマンボして→2･3拍目に左・右足と乗り換えてその場でジャンプ→4拍目に右足を左足前にもう一回マンボ→フロントローキック×２→バックキック×２しながらリバースターンして後方に下がる→ケンケン×２→左斜め前方向にグレープバイン＋ヒールジャック→右斜め前方向にグレープバイン+ヒールジャックで正面に戻る→（左繰り返し）
コリオ自体は1月4日に受けたときとほぼ一緒。
全体的にミッドインパクトなコリオになっておりますが、途中にリズムチェンジ系の動きを入れてリズムを変えるスパイスを効かせていたり、方向も前後左右にしっかり振られるので、難度強度ともにあるし、しっかり覚える必要もあるし、心身ともにしっかり動けて楽しいです♪
やっぱり、落ち着いてしっかり楽しめる、ってレッスンを受けていても楽しさが湧いてきて、今日は笑顔がこぼれながらレッスンを楽しんでしまいました♪
実は先日のサバイバル茨城大会で足が軽くつって痛めてしまったので、以前怪我をした肉離れの古傷が復活してきたみたいで、ふくらはぎに違和感を感じていてトホホなのですが、レッスン中に血行がイイ時は快調なのですが、レッスン前や、レッスン後に身体が冷えてくるとやっぱり痛みと言うか、違和感が出てくるので、レッスン後にもしっかりとお風呂＆サウナで患部を温めてケアするのも忘れませんでした。
こうしたケアがゆっくり出来るのも東武練馬店のイイところなんですよね☆
と今日は心身ともにしっかりと楽しんで＆ケア出来て、リフレッシュも出来てGOOD!でした☆