一昨日のレッスン(7)のARASHIで『絶不調』と書きましたが、やはり疲れが蓄積しているようで、金曜日(12日)は休養に充てました。
だって無理してレッスン受けても気分が乗らなかったり、注意力が散漫になってケガでもしたらトホホですしね。
ということでそんな自分を見つめるために出たレッスンは･･･⇒HATHA-YOGA-Flow75、だったのです。
本当に久々にＯＮＥ店に行きました（トホホ）。
⇒普段いかにヨガをサボっているってことですね（苦笑）。
レッスンが始まってもしばらくは瞑想してウジャイ呼吸をしながら自分の内面と対話をしながら今日の様子を確認。
･･･なんだか呼吸も乱れているし、背筋も歪んでいる感じ？！な、まだまだ「整っていないモード」だったのでした（涙）。
このレッスンはTIPで新展開している「ハタヨガ・ディープブレスフロー」に似ている感じが。
けどTIPでのハタヨガはアサナの流れが決まっているが、こちらはいろんなポーズを入れていくのでバリエーションもあってちょっと刺激があってよかったです♪
もちろん、深呼吸も沢山しながらおこなっていくので、身体の中から悪いものをドンドン押し出していく意識をもって自分の身体と見つめ合ってきました☆
最後の瞑想のところでは本当に意識がどこかに飛んで行ってしまったような･･･。
昨年はヨガ、サボリ気味でしたけど、やっぱりイイ！と再確認した久々のONE店でのヨガレッスンだったのでした☆
だって無理してレッスン受けても気分が乗らなかったり、注意力が散漫になってケガでもしたらトホホですしね。
ということでそんな自分を見つめるために出たレッスンは･･･⇒HATHA-YOGA-Flow75、だったのです。
本当に久々にＯＮＥ店に行きました（トホホ）。
⇒普段いかにヨガをサボっているってことですね（苦笑）。
レッスンが始まってもしばらくは瞑想してウジャイ呼吸をしながら自分の内面と対話をしながら今日の様子を確認。
･･･なんだか呼吸も乱れているし、背筋も歪んでいる感じ？！な、まだまだ「整っていないモード」だったのでした（涙）。
このレッスンはTIPで新展開している「ハタヨガ・ディープブレスフロー」に似ている感じが。
けどTIPでのハタヨガはアサナの流れが決まっているが、こちらはいろんなポーズを入れていくのでバリエーションもあってちょっと刺激があってよかったです♪
もちろん、深呼吸も沢山しながらおこなっていくので、身体の中から悪いものをドンドン押し出していく意識をもって自分の身体と見つめ合ってきました☆
最後の瞑想のところでは本当に意識がどこかに飛んで行ってしまったような･･･。
昨年はヨガ、サボリ気味でしたけど、やっぱりイイ！と再確認した久々のONE店でのヨガレッスンだったのでした☆