※この記事は昨日(12月28日)のレッスン内容です♪
さて、今週は「今年お世話になったレッスン行脚」週間なのですが、「今年お世話になった方への感謝！」のために今日も行ってきました！～→G店です☆
本当は、地元東武練馬店に行って筋トレ＆プールでもしようと思っていたのですが、年末モードとなり仕事も早めに終わらすことが出来たのでG店に行った次第だったのです。
『いつかサーキットご一緒しましょうね♪』と番長さんにお話を頂いていたので、是非、サーキットに参加しなきゃ！と思っていたので、早く退社できてG店に行けたのはラッキー☆
そしてG店に到着するとやっぱりレッスン前、気合入ってました～、番長さん発見です！！
気合の入った番長さんは前列にて、そして時間ギリギリにスタジオに滑り込んだtipmaxは後方人込みの中に位置し、最近クローンとなった番長さんの背中を眺めながらレッスンスタート！！
Aブロック（右）：右足からキックボールチェンジ→右Vステップ＋左足軸に右足ビハインド→ニーアップして２拍でターンして右方向に向いて→右足ステップニーアップ→左側にサイドマンボ→右方向へリープ→ターンして正面向きに戻ってケンケン→（左繰り返し）
Bブロック（右）：右足からサイドランジ左右×２→左方向に移動→ピボットターンで右方向に向く→ベンジュラム右左右→右足ロッキングホース×２→ランニングマンして後ろ向きから正面向きに戻る→右足ミッドインパクトでのマンボ→ターン→フロントニーアップ×４→（左繰り返し）
Cブロック（右）：右足からスローにボックス×２→足を絡めてボックス→ターン→右方向を見てオープンマンボ→右足を左前にマンボ→レッグカール×１→カールターンして左方向に向く→シャッセで前進（左方向に進む）→左足でケットントン→右足からサイドキック×２→フロントキック×４→（左繰り返し）
そして、サーキットのクラスということで、途中の筋コンもガッツリ筋肉を刺激してくれます！
特にダンベルを持って肩甲骨の周りの筋肉を寄せる動きやダンベルフライは途中で何度もヘタってしまい、TIP友さんにも「ダンベル、手抜いていたでしょう～（笑）」としっかりチェックされてしまいました（涙）。
エアロパートではガッツリ走るし･･･。
で全身タップリと使ったサーキットだったのでした♪
後ろから見ていたら番長さんは、最後までちゃんとジョグして足を腿の後ろ側までしっかり蹴り上げて走っていました～。恐ろしいスタミナです（驚、だってレッスン後もニコニコ笑顔でしたし。）！
きっとご一緒してレッスンを受けていたら、とてもとても体力が持たないでしょう～。
と刺激を受けてしまったレッスンだったのでした♪
さて、今週は「今年お世話になったレッスン行脚」週間なのですが、「今年お世話になった方への感謝！」のために今日も行ってきました！～→G店です☆
本当は、地元東武練馬店に行って筋トレ＆プールでもしようと思っていたのですが、年末モードとなり仕事も早めに終わらすことが出来たのでG店に行った次第だったのです。
『いつかサーキットご一緒しましょうね♪』と番長さんにお話を頂いていたので、是非、サーキットに参加しなきゃ！と思っていたので、早く退社できてG店に行けたのはラッキー☆
そしてG店に到着するとやっぱりレッスン前、気合入ってました～、番長さん発見です！！
気合の入った番長さんは前列にて、そして時間ギリギリにスタジオに滑り込んだtipmaxは後方人込みの中に位置し、最近クローンとなった番長さんの背中を眺めながらレッスンスタート！！
Aブロック（右）：右足からキックボールチェンジ→右Vステップ＋左足軸に右足ビハインド→ニーアップして２拍でターンして右方向に向いて→右足ステップニーアップ→左側にサイドマンボ→右方向へリープ→ターンして正面向きに戻ってケンケン→（左繰り返し）
Bブロック（右）：右足からサイドランジ左右×２→左方向に移動→ピボットターンで右方向に向く→ベンジュラム右左右→右足ロッキングホース×２→ランニングマンして後ろ向きから正面向きに戻る→右足ミッドインパクトでのマンボ→ターン→フロントニーアップ×４→（左繰り返し）
Cブロック（右）：右足からスローにボックス×２→足を絡めてボックス→ターン→右方向を見てオープンマンボ→右足を左前にマンボ→レッグカール×１→カールターンして左方向に向く→シャッセで前進（左方向に進む）→左足でケットントン→右足からサイドキック×２→フロントキック×４→（左繰り返し）
そして、サーキットのクラスということで、途中の筋コンもガッツリ筋肉を刺激してくれます！
特にダンベルを持って肩甲骨の周りの筋肉を寄せる動きやダンベルフライは途中で何度もヘタってしまい、TIP友さんにも「ダンベル、手抜いていたでしょう～（笑）」としっかりチェックされてしまいました（涙）。
エアロパートではガッツリ走るし･･･。
で全身タップリと使ったサーキットだったのでした♪
後ろから見ていたら番長さんは、最後までちゃんとジョグして足を腿の後ろ側までしっかり蹴り上げて走っていました～。恐ろしいスタミナです（驚、だってレッスン後もニコニコ笑顔でしたし。）！
きっとご一緒してレッスンを受けていたら、とてもとても体力が持たないでしょう～。
と刺激を受けてしまったレッスンだったのでした♪