昨日は疲労を取るために早めに寝て、熟睡したものの朝起きたら疲れがとれてなくって、トホホだったtipmaxです･･･。
と寝起きが悪かったのには他にも訳がある･･･。
⇒首と肩がとっても重たい感じがしたのです（涙）。
以前、愛用のウエーブダイバースLG（初代）が、へたり気味になってきて「クッション性が
落ちているせいかな？」と思った時と同じような違和感。
土日はPCに向かっている時間も少なかったから、疲れ目、って訳でもなさそう。
けど、とっても違和感を感じる･･･。
一応、出勤前に、首周りのストレッチと背中のストレッチをしてほぐしてから出勤。
だいぶ重たい感じは薄れたが、やっぱり何かが残る感じ。
･･･と、「何でだろう？」と考えてみる。
やっぱりエアロのやりすぎかしらん？（飛んだり跳ねたりで衝撃を受けているから？？）とも思ってしまうが、きっと良くないのは「受けているときの姿勢」に問題があるのでは？と自己推察。
ここのところのレッスンを振り返ると･･･。
木曜日：新小岩店でARASHI
金曜日：友達の深夜まで深酒（レッスンとは関係ないか！！、笑）
土曜日：五反田店でMASTERS(サーキット)＋NRSW
日曜日：ゴールドジムで、ステップ＋パワーローインパクト
と手こずっているレッスンが多かったりして。
思い当たる節とすれば、「足元を見てレッスンをしている。」
つまり、首を下に傾けた姿勢で運動を行っている、ってこと。
木曜日のARASHIでは、イントラさんの動きが良く見えずに、身を乗り出すようにして前を向いてイントラさんの足元を見ようと、首を前に出していたし。
土曜・日曜のレッスンではやはり自分の足捌きが気になって、鏡に映る足元（⇒つまり斜め下への目線）を見たり、直に自分の足元（⇒つまり真下への目線）を見たり。
でかなり首を傾けていたのでは？？と思ってしまう。
よくよく横の鏡を見てそのような状態をチェックすると、そんな首の傾きをした姿勢で、走ったり飛んだり、跳ねたり、っていう動作にはそもそも無理があるっ（涙）。
よくお師匠イントラさんから、「姿勢は正しく、引き上げてっ！」とアドバイスを受けるのですが、ついつい「お腹の引き上げ（＋肋骨周りを内側に納める）」は意識するのですが、「頭のてっぺんが何かに持ち上げられる」っていうイメージ（ちょうど頭のてっぺんからぶら下げられるイメージ）をここのところ忘れていたみたい･･･。
ということなので、今日もストレッチをして早めに寝ま～す☆
皆さんも首を傾けすぎずに、姿勢をキープしてケガ防止してくださいね～♪
（ご参考：前回、姿勢について書いた記事、「姿勢に意識を」はこちら↓
http://blogs.yahoo.co.jp/tip_max_2006/42069203.html?p=2&t=2）
と寝起きが悪かったのには他にも訳がある･･･。
⇒首と肩がとっても重たい感じがしたのです（涙）。
以前、愛用のウエーブダイバースLG（初代）が、へたり気味になってきて「クッション性が
落ちているせいかな？」と思った時と同じような違和感。
土日はPCに向かっている時間も少なかったから、疲れ目、って訳でもなさそう。
けど、とっても違和感を感じる･･･。
一応、出勤前に、首周りのストレッチと背中のストレッチをしてほぐしてから出勤。
だいぶ重たい感じは薄れたが、やっぱり何かが残る感じ。
･･･と、「何でだろう？」と考えてみる。
やっぱりエアロのやりすぎかしらん？（飛んだり跳ねたりで衝撃を受けているから？？）とも思ってしまうが、きっと良くないのは「受けているときの姿勢」に問題があるのでは？と自己推察。
ここのところのレッスンを振り返ると･･･。
木曜日：新小岩店でARASHI
金曜日：友達の深夜まで深酒（レッスンとは関係ないか！！、笑）
土曜日：五反田店でMASTERS(サーキット)＋NRSW
日曜日：ゴールドジムで、ステップ＋パワーローインパクト
と手こずっているレッスンが多かったりして。
思い当たる節とすれば、「足元を見てレッスンをしている。」
つまり、首を下に傾けた姿勢で運動を行っている、ってこと。
木曜日のARASHIでは、イントラさんの動きが良く見えずに、身を乗り出すようにして前を向いてイントラさんの足元を見ようと、首を前に出していたし。
土曜・日曜のレッスンではやはり自分の足捌きが気になって、鏡に映る足元（⇒つまり斜め下への目線）を見たり、直に自分の足元（⇒つまり真下への目線）を見たり。
でかなり首を傾けていたのでは？？と思ってしまう。
よくよく横の鏡を見てそのような状態をチェックすると、そんな首の傾きをした姿勢で、走ったり飛んだり、跳ねたり、っていう動作にはそもそも無理があるっ（涙）。
よくお師匠イントラさんから、「姿勢は正しく、引き上げてっ！」とアドバイスを受けるのですが、ついつい「お腹の引き上げ（＋肋骨周りを内側に納める）」は意識するのですが、「頭のてっぺんが何かに持ち上げられる」っていうイメージ（ちょうど頭のてっぺんからぶら下げられるイメージ）をここのところ忘れていたみたい･･･。
ということなので、今日もストレッチをして早めに寝ま～す☆
皆さんも首を傾けすぎずに、姿勢をキープしてケガ防止してくださいね～♪
（ご参考：前回、姿勢について書いた記事、「姿勢に意識を」はこちら↓
http://blogs.yahoo.co.jp/tip_max_2006/42069203.html?p=2&t=2）