今日は、仕事帰りに「激ムズ手振り系」のレッスンに行こうと思って意気込んでいたものの、夕方の打合せで、作業量が増えてしまい、レッスン行けなくってトホホだったtip_maxです（涙）。
さてさて、秋も深まってきて、皆さんの記事の中にも「食欲の秋」の記事が多くなってきて、皆さんグルメだな～、と思ってしまいます☆
というtipmaxも食欲爆発状態で、月曜日なんぞは、会社の人との飲み⇒帰り道に一人「Ｗ餃子定食」ペロリとしてしまった次第なのです（涙）。
一方、昨日のレッスン(212)の後は、「腹減った～、何か食べたい～」と思っていても、もう深夜でもありガマンガマン。
というように、食欲爆発⇒食欲ガマンの波があり、全然、規則的に夕食が食べられていないっ（トホホ）。
（朝食と昼食は規則正しく、ガッツリ食べてしまうのですが。笑）
基本的にはレッスンある時は、「レッスン後に食べない」（＝夜遅くに食べない）を心がけているのだが、不規則になるのもどうなのかしらん？？とちょっと思ってみたりもする。
ちなみにTIP友に「レッスン後は食べない」と話したところ、「信じられない～」の意見が約７割（＝レッスン後に夕食を食べる派）、そして「食べないに同感」が約１割（＝レッスン後には食べない派）、そして残り２割は「その時の気分による」でした。
※ちなみにイントラ友は、「食べなきゃやってられない！！」とのことでした（笑）。
最近PTを受け、PTトレーナーさんからのコメント：「トレーニングすることによって基礎消費量がUPすればお腹も減りやすくなりますし、疲労回復も必要になりますから、規則正しい食事と睡眠がより運動効果を高めますよ☆」もあり、少しは規則正しい食事と睡眠に心がけなきゃ！と思ってしまう。
しかし、一方、最近昼飯後にはとっても睡魔が猛烈に襲ってくるトホホなtip_maxだったして。
（やっぱり食事が不規則になると、体のリズムも崩れてくるので、睡魔に襲われたり、集中力が上がらなくなったりデメリットも多いし、気をつけなきゃ！！）
そうそう、とはいうものの、「食べすぎ」には気をつけなきゃ！！
（＝「食べすぎ注意」は、毎年恒例のキャンペーンになりつつありますが、何か？？、笑）
さてさて、秋も深まってきて、皆さんの記事の中にも「食欲の秋」の記事が多くなってきて、皆さんグルメだな～、と思ってしまいます☆
というtipmaxも食欲爆発状態で、月曜日なんぞは、会社の人との飲み⇒帰り道に一人「Ｗ餃子定食」ペロリとしてしまった次第なのです（涙）。
一方、昨日のレッスン(212)の後は、「腹減った～、何か食べたい～」と思っていても、もう深夜でもありガマンガマン。
というように、食欲爆発⇒食欲ガマンの波があり、全然、規則的に夕食が食べられていないっ（トホホ）。
（朝食と昼食は規則正しく、ガッツリ食べてしまうのですが。笑）
基本的にはレッスンある時は、「レッスン後に食べない」（＝夜遅くに食べない）を心がけているのだが、不規則になるのもどうなのかしらん？？とちょっと思ってみたりもする。
ちなみにTIP友に「レッスン後は食べない」と話したところ、「信じられない～」の意見が約７割（＝レッスン後に夕食を食べる派）、そして「食べないに同感」が約１割（＝レッスン後には食べない派）、そして残り２割は「その時の気分による」でした。
※ちなみにイントラ友は、「食べなきゃやってられない！！」とのことでした（笑）。
最近PTを受け、PTトレーナーさんからのコメント：「トレーニングすることによって基礎消費量がUPすればお腹も減りやすくなりますし、疲労回復も必要になりますから、規則正しい食事と睡眠がより運動効果を高めますよ☆」もあり、少しは規則正しい食事と睡眠に心がけなきゃ！と思ってしまう。
しかし、一方、最近昼飯後にはとっても睡魔が猛烈に襲ってくるトホホなtip_maxだったして。
（やっぱり食事が不規則になると、体のリズムも崩れてくるので、睡魔に襲われたり、集中力が上がらなくなったりデメリットも多いし、気をつけなきゃ！！）
そうそう、とはいうものの、「食べすぎ」には気をつけなきゃ！！
（＝「食べすぎ注意」は、毎年恒例のキャンペーンになりつつありますが、何か？？、笑）