今日の朝ごはん
昨日作ったお味噌汁の残りと
ごはんに梅干し、鰹節、ゴマを混ぜておにぎり作りました。
一日30品目がいいって言われますが、
なかなか難しいですよね。
このまえ
たけしの本当は怖い！家庭の医学で、
やってましたが
まごわやさしい
の食材をとればいいんだって。
ま 豆
ご ゴマ
わ わかめ（海藻類）
や 野菜
さ 魚
し しいたけ（きのこ類）
い 芋類
ということで、
お味噌汁の中には、
さつまいも、ごぼう、だいこん、にんじん、ねぎなどの野菜、芋類。
味噌←豆
おにぎりに、ゴマ、昆布（海藻？）、鰹節（さかな）
キノコ類が全くなかったので
残念ですが、
まぁ朝ご飯としてはいいかな・・・
メタボ対策にもいいですよね。
まごわやさしい
たけしの本当は怖い家庭の医学
