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誠にありがとうございます
私に、スポーツ整体を教えてくれた先生は、常々
「セラピストは、人に運動を進めるだけでなく
自分でも運動しなければならない！」
と言っていました。
私は、毎日ではありませんが
週二回、武道の修練に励んでいます。
…まぁ、
今は専ら指導する側が主になってますが…
それでも継続しているせいなのか？
高校生の時から
ほとんど服のサイズ変わってません。
あ、自慢ね。
運動すると、、、
血行が良くなる
代謝が良くなる
リンパの流れもよくなる
酸素を身体に供給出来る、、、
身体に良いことしかありません。
が！
私個人的には
「ジムに行って運動を！」
とは思いません。
普段あまり運動をされない人も
居ますよね、、、？
イキナリ急激な運動をしたら、、、
早くにバテてしまう
怪我の元になりかねない
３日で辞めてしまう、、、
なんだか想像つきますよね
私のオススメは
ラジオ体操＆ストレッチ！
ラジオ体操って、
何処の筋肉を伸ばしているのか、、、
に意識を持って行くと
とっても効果があるんです！
例えば、この動き。
【身体を横に曲げる運動】
わき腹の筋肉を伸ばすことにより、消化器官の働きを促進します
肘を曲げて行われることが多いですが
実は、肘は伸ばして斜め上へ伸ばすようにするんです！
ラジオ体操の一つ一つの動き、
ぜひ確認してみてくださいね♪
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