今日は午後からボクシング
３カ月前くらいから
ダイエット、体力向上、ストレス発散を目的として
スタートした、レディースボクササイズ(^▽^;)
メニューは
ストレッチ➡シャドー➡サンドバックでのキック＆パンチ＆ミックス
➡ミット打ち➡腹筋➡ストレッチ
水分を取りながらみっちり６０分
めっちゃ汗でます
野分自身、汗がかきにくいので、汗はご馳走
終わった後のプロテインも最高
バイト(風俗)で気持ちが落ち気味な時に
一心不乱にいい汗をかくと、
また、頑張ろうと思えます
ストレスのはけ口を１つか２つもっているだけで、メンタルって変わってきますね