22w0d 栄養相談

今日は祝日ということで3連休の方も多かったんでしょうか？
我が家は夫が休日出勤になったので、いつもどおりの月曜日
早起きしてお弁当作ってお見送りでした。
秋分の日はお休みらしいので、木曜日はゆっくりできそうです

さて、先日産院の栄養相談に行ってきました
事前に同じ産院のホノムシさんから「メーカーの商品の宣伝みたいな感じ」と
聞いていたので、そういう心づもりで行ってきました

今まで産院には1階の受付や診察室、マタニティクラスのお部屋しか
行ったことがなかったんですが、今回は3階にあるお部屋に。
病室がある階なので、なんだか新鮮でした
（ドアはしまっていたので病室の中は見てませんけどね）

栄養相談は予約制で、着いてみると1人が面談中、1人が待っているところ。
あんまり広くないお部屋だったので、前の方のお話が丸聞こえ…
前の方が呼ばれたときに、紙を渡され「昨日食べた食事を書いてください」とのこと

一通り書き終えたあとテーブルに置いてあった、出産された先輩ママさんの
メッセージノートに目を通しながら、順番待ち

前の方が結構話が弾んでいたようで、しばらく待ってようやく順番。
食事内容は、特に問題ないということでした
ただ注意点として
・体重は6ヶ月なら＋1kg～1.5kg程度が理想（私は＋2kg）
・運動は毎日するように
・間食は控えめに（いつも食べてるわけじゃないんですが）
・寝る前3時間は食べないように
・牛乳・卵の摂り過ぎには注意（子供がアレルギーになる可能性あり）
というようなことを言われました。

特に運動…。今は週一で買い物ついでに歩く程度なので涼しくなってきたし
ウォーキングでも始めようかな。メタボ気味の夫も一緒にね

あとは「Eお母さん」の商品説明でサンプルもいただけました。
まだ飲んでないけど、香りはなかなか美味しそうでした

妊娠生活も後半に入ったし、体重管理と栄養管理頑張りたいと思います


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