私は、２ヶ月に一度、２１日間に渡る、習慣づけキャンプに参加している。
ライフコーチ、堀口ひとみさん開発による、1Day1Unitキットという手帳を使って、日々習慣にしたいことを決め、堀口さん直接コーチングを受けながら、習慣を身につけていく。
来週の月曜からは、第９回目のキャンプが始まる。
毎回、日々を心地よく過ごすための習慣と、より良い未来のための習慣を決めて、習慣づけに取り組んでいる。
これまで、５０以上の習慣づけに取り組んできた。
朝ヨガや瞑想の習慣のようにロングランで続けている習慣もあるし、
やりながら試行錯誤を続けて、別の習慣になっているものもある。
以前習慣づけしたものを再度挑戦する事もあるし、自分の成長に合わせて、新しい習慣がひらめく事もある。
１年前、初めてキャンプに参加した頃は、習慣づけと聞くだけで気が重かった。
何せ、始めるのは簡単な割に、続かないので、続けられない自分に落胆するばかりだったからだ。
なのに、不思議だ。キャンプに参加するだけで、習慣づけが身につく。
日々、自分で決めた習慣は、より心地よい毎日に繋がる。
より良い未来のために、ちょとずつ自分の成長を促すことに繋がる。
今回のキャンプでは、自分の感性を磨くための習慣づけに取り組むことにした。
１．心動かされたことをメモする。自分の感動ポイントを知る。触(体)感覚を磨く。
２．ゆったりと音楽を聴く。聴覚を磨く。
３．自分の考えをを、図やダイアグラムで表現する。視覚を磨く。
４．通勤中、ポッドキャストを聴く。聴覚言語を磨く。
２１日後、どこにたどり着くのか、楽しみ。
My 9th 1D1U camp “Perspective” will be all about maximizing my senses.