最近忙しくて久しぶりの振り返り記録
さてさて相変わらず活力の源泉であるテニス様々、今週も二回テニスできました〜！
レギュラーレッスンともう一回は練習会に参加。
やっぱり週二回できると安定感にはっきりと違いが出るのよね。。本当は週2回でも3回でもしたいけど、仕事や他のことを放置していまいそうでセーブしてます
フォアストローク
- 相変わらずリターンミスはするし、安定性に欠くけど、ダブルスだとストロークはそこそこに前に出て攻めに回るとかフォアストロークばかりではないので何とか貢献はできてるかな
- コーチとのボレストラリーでは、今日は打てなさそうな日と思っても何とか褒めてもらえるし、とりあえずきちんと返せはしたのでギリギリ自分的にも👍 週前半でテニスできてたのがよかった
- レッスン中のダブルスゲームで後衛の時、深くきたボールをしっかり下半身落としてフォームも自分なりにいい形で深目ボールで返球したら、テニス上手な男性が返球ミスでこちらに得点。たまたまかもですが、こういうボールをもっと打ちたい！
- なるべく顔の高さを変えないように下半身安定させて打つ、というのがまだ頭で理解できてないので夜の素振りで頑張ります
- もう一つ頻繁に指摘受けるのが、打つ時に身体の回転と共に、軸足と顔も一緒に回ってるから、打点がずれて安定しない。しかもたまにボールに近すぎて身体が打ちながらのけぞる。確かに安定してる人のフォーム見てるといろんなフォームある中で顔と上半身・下半身のブレが少ない。頑張ろう
- 打つ前には腰を回して股関節を折り込む！下半身の筋肉の安定性も大事かな。。
サービス
- 最近試合でもダブルフォルトをほとんどしなくなってとにかく入れることは安定してきたのと、その安心もあってたまに自分なりにはいい当たりでサーブを打てることがある。トスが安定してきてるのもそういえば大きいかも？トス上げ練習また意識してやろうっと。
- 次なる目標は手打ちサーブもまだよくあるので、それを腕の振りで安定的に打てるようになること！肘から腕を出すことを意識するといいのかな
模索中 - 蛇足ですが、たまに私は左利きにも近いのではと思う(弟は左利き)。なのでバックハンドの方が安定してるのかな？ボールを投げる時は左手の方が安定するのよね。右手だと力入りすぎて変なところ行くことも。。
バックバンドボレー(中距離)
- コートの少し奥にロブが返ってきてそれをバックバンドでカットして返球する。ダブルスしてるとよくある場面なので、距離感や打ち方、目線など進化させたいところ。
その他
- 足腰見た目しっかりしてる割に、普段デスクワークで下半身弱め、、、もう少し鍛えると変わってくるのかな。足が太くなりすぎない程度に筋トレしてみようかな
- 因みに、、ChatGPTで、テニスの上達法を質問したら、人によって上達速度は違うけど週2-3時間最低でもできると上達に効果的、との回答。納得
引き続き張り切って参りましょう〜