おはようございます。
今日は二十四節気の「小雪」です。
今の時期からいよいよ冬に入るって感じでですね
自分はズボラなので
冬場はすぐしもやけができたりします。
水仕事のときは保湿や
指の拭き忘れに気をつけないと。
今日も、ほどほどの暴露療法として
大井競馬場のフリマに行ってきました。
また？とお思いでしょうがはい、またです。
これは自分の雑記録としてのブログなので
マンネリとかワンパターンとか
そういう文句は筋違いですよ
（なんだか偉そうだな、自分…
）
人混みと言っても、
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駅のように密集していない
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屋外で“逃げ場”が多い(これが結構重要）
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立ち止まったりペースを変えやすい
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人との距離が自分で調整できる
これらの条件が揃ってる
【ほどほどの刺激】の環境は
パニック障害の暴露練習として理想的なんです💦
特に自分のような者にとっては。
その後会場内をゆっくり見て回り、
続いてしながわ区民公園の
雑木林の中を歩いてきました。
森林浴とまではいかないけど
木漏れ日の中を落ち葉踏みしめて歩くのって
リラックスできますよね
さっき帰宅して少し昼寝した後
今ミルクティー飲んでリラックスしてます
記事の書き順と時間軸は前後するけど
前述の通り大井競馬場のフリマへ。
現在、中国政府が自国民への渡航自粛で
訪日する中国人旅行客がストップしたとか
ニュースで言ってますが
ここは相変わらずの混雑っぷり
天気が良いので出店数も多く
野外エリアだけでこの混みっぷり
この背後に立体駐車場の同じ面積分のエリアがある
なので会場内をゆっくり見て回るとかなり時間がかかる
どっかの国のTV撮影クルーがいました
そのまま運河沿いへ。
手すりに1羽だけ群れから離れてとまってる
ゆりかもめがいたので、
ぼんやりみてたら睨まれました💦
鴨とは違い、かなり近づいても逃げない
ユリカモメ。手すりにずらっと並ぶその姿。
白い羽毛がもふもふでかわいい
今日は本当に天気が良い。
雲ひとつ無く空は澄み、天が高い。
運河から出て東京湾へ向かう屋形船
「日当たりは重要」ってことですね。
うつ病の治療で高照度光療法というのもあるぐらいだから
メンタルにも日当たりってかなり重要なんだろうなあ。
・知ったのは昨日のことですが
ストーンローゼスのベーシストのマニが急逝、63歳とのこと
早いな・・・・個人的に4人の中で
一番早く死ぬのはイアン・ブラウンだと思ってた。追悼。