こんにちは
一昨日・昨日と寒暖差が激しくて
自律神経に負担かかり
なんかドヨンとした体調です。
無気力感や眠気も強くなり
昨日も猛烈に眠くて早めに寝ちゃいました。
・上り電車に乗ってすこし息詰まる。
（16日のこと）
電車乗車の暴露療法、最近やってないので
１駅でもいいから乗ろうと、
自宅最寄りの立会川駅から
京急で上り電車(品川行き)に乗りました。
たった1駅ですが、
品川行きの上りなので
結構車内が混んでて息がつまりました💦
過緊張。
乗車する時に
ホームに入場してきた混雑した電車内を一目見て
「うへっ」てたじろぎました💦
（理想はどんな混雑してても威圧されずに
平然と乗り降りできるようになりたいんだけどね）
パニック発作の予兆の更にその発端を
自覚したので（まどろっこしい言い方ですが、
１ちょっと緊張して息がつまる⇒
２指先が震えて額やわきに汗をかき始める⇒
３息苦しさと動悸が激しくなり発作、という風に
発作になるまで自分的に3段階に分けられる）
1の段階で駅についてよかったです。鮫洲駅は
運転免許試験場があるので割と降りる人が多い。
（後で記録する用にスマホで撮る余裕なかったです💦）
発作起こさずに1駅だけでも乗れただけでも
十分合格なんですけどね暴露療法的には。
どうにか駅ホームに降りて一息ついた後、
鮫洲駅から歩いて行ける距離にある
いつもの散歩コースの運河に行く。
広場を横断して橋を渡り、
地域猫「トラ」が住んでるエリアに。
今日ものんびり昼寝してました。
ああ、会えてほっとした。
地域猫と触れ合えるだけで
さっきまでの陰鬱な気分も晴れるってもんです
（何言ってんだか
この猫は自分の顔覚えてくれてるので
昼寝で寝転んだままの体勢でも目が合うと
「にゃあ」とで挨拶してくれる。
↓動画はエサをあげ終わった時の様子。
餌を食べて満足したのか、
顔を洗い、口をあぐあぐさせたり
伸びをしてくつろいでる姿
下画像は今日、
ついさっき撮ったトラさんの顔。
流涙症持ちでもう何年も
ずっと涙目状態の猫なんですが
顔を見たら
今日も目元に涙の粒がそのままついてました。
（画像矢印先）
なんとなく
写真家マン・レイ（Man Rayの有名な
「ガラスの涙」(les larmes de verre)みたい
帰りに少し寄った区民公園の隅に咲いていた
赤いボケ(木瓜)の花。
近くにある梅林の梅の花ばかりが注目されてるけど
その梅林の隅っこでひっそり咲いていた
