散歩というか
5000歩以上のウォーキング。
自分にとって5000歩がただの外出と
散歩との分かれ目の基準歩数。
曇っていて日差しがさしてないので
帽子も日傘も持たないで外出。
散歩は気持ちがいいですねえ（いまさら
散歩するから気分が良くなるのか
気分が良いから散歩ができるのか。
気分が多少いいから散歩して、
散歩することにより
更に気分が
リフレッシュされるんじゃないでしょうか。
一定のリズムで
ある程度の距離を散歩する。
多少気分が低調でも、
外出できる程度の気力があるなら
外に出て歩いたほうが、
ずっと部屋でごろごろするより
確実に気分が良くなる。
実際、散歩の習慣を付けないと
実感できませんでした。
血の巡りも良くなるし足腰も鍛えられるし
身体的な健康の効能は知っていたけど
精神的な健康にも
かなり効き目があると実体験で知ったのは
このブログ始めて散歩を習慣にしたお陰かな。
以下、今日の散歩中に撮った草花。
そういえば散歩の習慣ついてから
道に咲いてる草花に目をやるようになりました。
ハツユキソウ
遠目で見ると白い花が咲き乱れてるようだけど
近くによると、こう。
白い花ではなく白い葉が目立ってただけで
花自体はすごく小さかった
野良のコスモス。
ちゃんと手入れされてるコスモスのエリアは少し離れた場所にあり
ここはそこから種が飛んで勝手に生えてきたものだろう
それでもこれだけ揃って咲いてるので見映えがある
マルバハッカ(アップルミント)。
シソ科ハッカ属。
葉っぱは料理の香りづけに利用されるが
ここを管理してる人が育ててるものなので
勝手に採取してはいけない…
関係ないんですが下動画は立会川河口付近。
入浴剤を溶かしたような見た目ですが
日によりこういう状態になる時が多い。
水がこういう色合いの時は生き物の姿が目立つ。
フヨフヨと泳ぐ亀とその周囲をのんびり泳ぐスズキ（シーバス
下画像は今日の帰りに撮ったもの。
これが本来の立会川の姿、きれいな状態。
