昨日、公園でセミが鳴いてるのを
耳にしたと書いたけど
今朝、自分の部屋からでも
セミの鳴き声が聞こえてきた。
もう夏ですね。でも関東地方以北は
まだ梅雨明けは宣言されてませんね。
昨晩は久しぶりに中途覚醒で幻聴のやつに
心を乱されてイラついてしまった💦
ヒソヒソヒソヒソと
本当鬱陶しくてしょうがない。
・就寝前に飲む薬とサプリ
自分が就寝前に飲む薬は
デエビゴ10mg
ルネスタ1mg
（頓服は略
それに加えて、最近下画像のサプリを飲み始めてる。
GABA＆テアニン。
どちらも抗ストレス・リラックス効果がある成分。
去年も夏に服用してたが使い切ってから
ずっと買い足さずに飲まない日々が続いた。
けど夏場は寝苦しいので服用再開。
テアニンだけのサプリって
結構あるんですよDHCにもマツキヨにも。
GABAだけのサプリも同様。でも
それぞれ個別で買うのがめんどいので
2つの成分が入っているサプリで
なおかつ値段が安いものを、と
iherbとかネットを探しまくって見つけた。
見た目がイカニモでいかがわしい感じの
「本当に効くんか？」と思いたくなるチープな外観だけど
（失礼）
中身はちゃんとした製品で、ちゃんと効く。
このサプリ飲み始めてから
デエビゴの副作用である「悪夢をみる」回数が
若干頻度が減ったように思える
（あくまで個人の体感です）
それと中途覚醒後に
再び寝付くまでに時間が短くなった。
おまけ
大森駅に行く途中にある
線路沿いの公園（大井水神公園）で
アガパンサスの花が咲いてました
ヒガンバナ科。
なんかこの花、やたらとよく目にする。
ピンボケで写ってるのは
花の蜜を吸ってるオオスカシバ
ガの仲間でハチではない。
