いつものように散歩。
距離的にもランドマーク的にも
運河沿いを沿って歩いて帰宅するのが
ちょうど良いので
なんか日課のように運河沿いを歩いてしまう。
それに草花が整備されてきれいなので
どうせ歩くなら無味乾燥な市街地ではなく
自然に触れながら歩きたい。
運河で風が吹くととても気持ちがよいので
歩いていても苦じゃない。
昨日散歩したときに、
コンクリ護岸で
日光浴にいそしむ男性を見かけたが
今日同じ地点に差し掛かると
まったく同じ場所に
今度は女性が寝てた。
（日光浴してた）
何ですか、この運河はおっさんを一晩置いておくと
女性に変化するんですか？
全く同じ場所で同じような姿勢で。
しかもラジオを傍らに置いて、
というのも共通。
治安的に大丈夫だとは思うけど💦
そこまで切実に
日焼けしたい理由ってあるのかね
大きなお世話か
いつ行ってもこの運河には
コサギがいる。
冬に大群で居ついてる
ユリカモメや
一部の鴨は渡り鳥なので
秋になるまでここにはいない。
割と閑散とする
今の時期は貴重な水鳥。
帰宅後、
最近ハマってるソルティライチを飲む。
塩分が入ってるので
汗かいた体にはうってつけ
・今日は東京都議選の投票日。
自分は期日前投票してきたけど
（画像再掲）
この暑い中、投票行く人多いのかな。
投票率、高いといいな
（庶民の声をダイレクトにお上に伝えられる
実行手段は選挙による投票だけなので）
散歩の帰りにいきなりスピーカーから
大音量で選挙へ行きましょう、と
告知していた。
・ルネスタ減薬
Redditのルネスタ(成分名エスゾピクロンの
コミュニティページを見てたら恐ろしい投稿を見かけた。
『今までルネスタ3㎎を服用してきたが
3㎎→2㎎→1.5㎎と短期間で減薬したら
退薬症状が出てたいへーん』という投稿。
動悸と頭痛と謎の痛みが出る、とか
BZP系退薬症状としては
かなり過敏でハードな症状
この投稿に対し、
「減薬スケジュールが急で短すぎる。
2週間ごとに1/4錠ずつ減らしていくべき」
という回答が。
ふむ、自分も参考にしよう。
今自分は1/2錠減らして飲んでるので
もうしばらく今のままで服用を続けて
ゆっくりと減薬していくことにする。
自分のBZP系薬剤に対する退薬症状は
反跳性不眠ぐらいだけど、
出るとやっぱり辛いからね。