虚脱感

いつも暴露療法で頑張って

電車に乗った次の日は虚脱感に襲われる。

ほぼ毎回、そう。

虚脱感というのかな、

しんどいというよりぼんやりしすぎる感じ。

はじめは頓服薬を

飲みすぎた副作用かなとも思ったが

どうも違う。

多分、電車乗る時に過剰に緊張してしまい

その反動が翌朝出るんじゃないかと思ってる。

実際、電車乗るときは発作が出なくても

やたら緊張しちゃうし冷や汗かくし。

精神的な負担がでかいんだろうな。

なんかだらしないというか

貧弱だなぁ自分💦

・今年の花粉は多いらしい

なんか今日は花粉対策の日らしい

今年は例年の倍近い花粉が飛散するそうで。

花粉飛散予想　飛散量は平年比1.5倍以上　すでに少量のスギ花粉が飛散

自分はアレルギー体質だけど

花粉症にはまだなってない。

でも今年の飛散量が多いと聞いて

いよいよ発症するかもといまから

ビクビク＆憂鬱な気分になってる。

量が少ないだけで、

もうすでに飛散始まってるらしいです

これからまだ寒い日が続くけど気分的に

ニットとか着にくい雰囲気。

（花粉が付着しやすいので）

やだなあ