今日は、朝目覚めたときからなんか不調
幻聴は聞こえないがなんか気分がね。
心がさざ波だってるというかなんというか。
朝エビリファイ12㎎にプラスして
頓服のルーランを服用。
（飲んで1時間経過、アカシジアは出てない）
今日は部屋でおとなしくしてます。
今日9日は重陽の節句なので、
菊の花を愛でに
どっか外出しようかと思ってたけど。
言い訳するわけじゃないけど
夏の終わりから秋にかけての
季節の変わり目って
鬱がぶり返す時期なんですよね。
無理はせず自分を労って自己管理したい。
今日9月9日は
マニュエル・ゲッチングの誕生日なので
（2022年に死去してたの知りませんでした💦）
「E2-E4」や Ash Ra Tempel の
CDでも聞いてごろごろしてます。