用事があってまた品川区役所に。
福祉課の窓口で都営交通無料乗車券を申請。
（都では障害者・生活保護世帯に
都営交通無料乗車券を発行している）
これで都営バスと都営地下鉄は運賃の心配なく乗れる。
暴露療法の実践で活用できるからだ。
いままでは暴露療法の実践で駅のホームまで来たものの
パニック発作が起きて電車を見送り、
結局乗れなかったケースが多く
切符代が無駄になったからだ。
（パニック障害になってからは
PASMOその他は使ってない。
その都度切符を買うことにしてた）
有効期限が今年の誕生日までなので
すぐ切れてしまうが、また秋に再申請すればいい。
とりあえず、これで思う存分暴露療法の実践で
お金の心配しなくて済む。
初乗り運賃なんて200円程度だけど、
「これで電車乗れなかったら200円金ドブになる」
という強迫めいた考えが頭に浮かぶのも
パニック発作を呼ぶ遠因だと思ってる。
事実そうだった時もあった。
今回無料乗車券を入手したので、
気楽に「電車乗れなくても金かかってないし」と
考えれば今よりも電車に乗りやすくなれる気が。
…多分。そんな気がする。
都営交通限定の券なので、
利用できるのは近所でいえば
都営浅草線とか都営バスだな。
帰宅する前、戸越のオーケーストアによって買い物。
ものすごい混んでた。
どこもレジ前は超長蛇の列。
よく見ると皆さん、
ペットボトルの水や乾物とか買いこんでる。
そうか、南海トラフ関連で非常食の買い足しか。
水ぐらい普段から買っとけよと思うが。
昼食用に一人前のピザと食材購入して帰宅。
この4分の1サイズピザが実に手ごろなのだ。
ここのピザは味も美味しいそして安い。
ピザ食べたくなってもピザーラで
1枚注文なんか気軽にできないもん
手間ヒマ金額その他考慮すると。
一人暮らしには助かるわ。
Velvet undegroundの「Loaded」、
久しぶりに聞いてる。
リマスターで聞くとやはりいいな！
元が良い作品だけど、音質が格段に良くなると新たな発見がある。