#試してよかった健康法（自分用メモ

自分用メモ、備忘録です。

4，5日前から腰に違和感があり

いつまたぎっくり腰を発症するかびくついていたけど

昨日今日と腰のストレッチを丁寧に行ったら

違和感がなくなり腰が軽い。効果あるんだなあ、こういうお手軽なものでも

上図２つを2セットずつ行ったら腰の違和感が消えた。

特に一番目の「猫が伸びをするような」ストレッチ。

腰が楽になった、今日はもう湿布貼るのやめとこう。

しばらくこのストレッチを続ければぎっくり腰発症しないだろう

この酷暑に暑苦しい腰痛サポーターなんか装着したくないし。