ようやく日常生活をまともに送れるレベルまで腰の痛みが引いてきた。
もう二度とぎっくり腰なんて経験したくない。
それにしても、自分の未来は孤独死が濃厚な線なので
それをちょっとシュミレートできたのはいい体験だった。
脳か心臓がヤられて部屋で孤独死する間際の状態を経験できたというか。
今住んでる部屋の動線の確保についてもっと考えないと💦
意識はあるけど体が動かないって本当嫌ですね…健康の大切さよ。
昨日の夜から、まだ腰の痛みがあるものの筋トレは再開した。
筋トレとぃっても腰を痛める前に部屋でやってた自重トレね。
とりあえずは簡単なプランクと腕立て伏せをほんのちょっと。
それと体中が凝り固まってる気がするのでストレッチ。
上の図の2番をやろうとしたら、ちょっと腰がヤバ目な雰囲気の痛みを感じたので
やめた。まだシップは張ってるし腰サポーターも巻いてる。
完全に回復してないから無理は禁物。