レコーディングダイエットをしながら秋の味覚を満喫しているので
おやつを豪華にすると夕飯が質素になる💦
先日スーパーで見かけて衝動買いした、焼き鈴カステラ。
よくある、鈴カステラの「焼き」Ver.
味は当たり前だけど鈴カステラと同じ。やや甘さがマイルドビター感。
コーヒーやミルクティー（アールグレイが大好き）の”おあて”にちょうど良い。
・・・なんてのんきに言ってる場合じゃない。
腰の痛み、いろいろネットで調べてやっぱりぎっくり腰だったみたい
腰が！痛い！寝返りどころかくしゃみしても響く！
ハンモックから降りれない！やっとの思いでおりて床に寝たら！
もっと大変で起き上がれない！日常の動作でどれだけ腰が動きの要になってたか
思い知りました。あと、何しても腰が痛いんだけどそれでもトイレや食事は
自力でやれた。腰の重心を落として古武道の体裁きを意識するとかかなり楽だ。
山田風太郎の「柳生忍法帳」で、柳生十兵衛が尼寺の中を歩く際、
男子だというので腰に鈴をつけてちりんと居場所を目立たせる工夫をされるが
十兵衛は腰を安定させて腰の鈴がならさずにすいすい動くシーンがある。
ああいうの、腰痛対策に効果的だろうなあと痛感した。
たしかyoutubeでも介護に使える古武道の所作、みたいなchがあったはず。
しっかし2日目で痛みのピークなせか立ってるだけで痛いねえ