（愚痴です）
布団に入ってる時間は長いのに
睡眠時間はあまり長くない。
中途覚醒が増えてる気がする。
深い睡眠をとれた感触がなく
半覚半睡のもどかしい状態が続いてる気がする。
ここ1週間、エビリファイの液剤を
事あるごとに服用してるので原因はそのせいかも。
就寝用頓服のクエチアピンもあるけど
できれば毎日は飲みたくない。
（そもそも頓服用なので量多く処方されていないが）
睡眠は一番の精神安定薬なので質の良い睡眠がとれないのは
かなりのストレスだ。病状にじかに影響する。
幸い次の土曜日は今年最後の通院日なので
医者に相談してみよう。