正確には何キロの減量とか
いつまでにとか
そういうのがないだけ
最終目標は
歳重ねても歩き回れて正座も出来て孫も抱っこで歩ける身体
加齢に伴う弱りは仕方ない
でもそれに従うだけじゃなくて
それでもちゃんと自分の身体で動き回れて困らないことが目標
何キロ、いつまでに
その目標設定は今まで成功してないから意味がない
自分に甘い私はすぐに挫折する
運動も好きじゃない
だけどいずれ取り入れたいと考え中
すぐに始めないのは好きじゃないのもあるけど
今始めたら足腰への負担もでる
だからひとまずもう少し軽くなったら運動もする
じゃそのもう少しって何キロだよ
って話だけどキロじゃなくて
身体が軽いと感じたらその時が始め時
だからまず取り入れたのは食事の見直し