でも0.1でも減ってれば浮かれて良し
なので体重グラフはかなりジグザグ
子供がまだ小さかった頃
ベビーカーに乗ってなくても前後させる癖がついていた
なんならそれはベビーカー卒業してカートにも乗らなくなる頃には籠だけ乗るカートにも自然にしてしまうくらいの癖付き具合
エルゴとか素でだっこしてたら揺れてしまうのも相当な癖付きで抱っこしてなくても揺れてしまう
そういう自然についた癖はなかなか抜けないものでわりと意識してやっとやめれる
ダイエットも同じで立ってるときにヒップアップの為にお尻に力いれたり
姿勢を綺麗に立ってみたり
キッチンに立ってるときには揺る～いフラダンスみたいに足動かして腰回りの肉を揺らしたり
テレビ見ながら二の腕揺らしたり
洗濯機が止まる前に洗濯機の前に行って終わるまでの数分その場で走ってみたり、、、
お風呂上がりに下着だけで鏡の前で走る
これは意外と発見が多いのでほぼ毎日やる
どの辺りの肉が揺れてるのか
どの辺りの肉を減らしたいか
前と比べてくびれが分かりやすくなったとか
意外と楽しい
片足100歩でも翌日の体重に影響あるし
うっかり食べ過ぎた日は思ったより増えずに済むこともある