ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中
イクササ～イズ。（笑）
も真剣にやれば痩せると思います。が
実体験は
フィットネスクラブ
一日おきに、2～3時間
効果的メニュー組んでもらって、
食事、主食カロリーメイト基本。
まあ、朝は普通に、昼ご飯はお弁当、敢えて小さめ。週一は好きなもの外食。食べ過ぎたり、運動できない日は、晩ご飯と同じに
晩ご飯はカロリーメイトとヨーグルト味なし、サラダ、ノンオイルか何もつけない。カップスープ類、時には豆腐。
酒禁止
こんな感じで一か月で効果出始めて痩せます。
サボらなければ。
10キロ痩せました。
標準になりました。
身体が軽くなって外出と御洒落が楽しくなります。
ますます痩せるのが楽しくなり、
どんどんハードな運動と、食事制限がたのしくなります。
が、危険信号です。
段々ふらついてきます。
マンションの階段が上がれなくなりました。
御洒落も度が過ぎて、出費がかさんだ。
なんでも、中庸が大切ですね～。