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豊中市初のネイルケア専門店tinydresser(タイニードレッサー)
手と爪の本来の美しさを大切考えたケアを一番に大切に、日常にさりげない美しさを提案しております。
美容研究家のネイリスト(*´ω`)
またの名を美容変態。
週末までに美肌にしたい♡
エニシーグローパック連続4日目、今朝はエニシー洗顔→ピーリング→グローパックでお手入れした公美です(///д///)
5月のファスティングでは、復食期を丁寧にやろうと決めてました( •̀ω•́ )✧
ファスティングは復食が本当に大事。
プログラムが終わったからといって、すぐに食事を戻してしまうとリバウンドの元
体にも負担がかかります。
せっかくがんばったのにもったいない。
私の場合、徐々に戻して行かないと体がびっくりして調子が狂います
今回は、復食の一食目をすっきり大根にしてプログラムが終わってからもゆっくり進めました。
すっきり大根。
プログラムが終わって1食目は、
玄米とオートミールのおかゆ
レタスサラダ(ドレッシングの代わりにバルサミコ酢と亜麻仁油切らしてたので、オリーブオイル少し)
梅干し
ひきわり納豆
小松菜と豆腐とねぎのお味噌汁
夜はこれに温泉卵を足しました
徐々にたんぱく質を魚でプラスして、酵素が多いパイナップルやキウイを取り入れる☻
ゆっくり戻していくと体の調子もいい(*´꒳`*)
玄米のおかゆがめっちゃ好きな訳じゃないけれど、海苔の佃煮入れたり工夫して食べるようにしてました
多めに作ったら食べきるまでは玄米がゆだし、手間もない。
先月前回のプログラム終わって3~4日くらいは経ってたと思うのですが
おいしくて食べ過ぎて、その日はお酒も飲んでてやらかしておなかの調子が悪くなってしまいましたΣ(゚д゚;)
深夜1人でトイレ祭り笑
楽しいひと時だったので、後悔はなしですが復食の日程を余裕を持たせて考えないとなとトイレで心に刻んでその経験を今回活かしました
私がやっているファスティングプログラムはこちら↑
ちなみにファスティング中は、お酒もカフェインもNGです
ファスティング以外の時に酵素ドリンクを炭酸や豆乳などで割って飲むのは大丈夫。
ファスティング中は、ファストプロウォーターで割って飲んでくださいね(๑•ω-๑)♡
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