腰痛対策

２週間ほど前から付き合い始めた腰痛

湿布やらマッサージやらいろいろ試してみましたが

あまり改善は見られず。。。


ところが、ジムのインストラクターの先生に相談して

あるストレッチを教えて頂いたところ。。

相当にラクになりました

まだ少し重さはあるのですが、雲泥の差

もう少しのんびり続けてみて、治ったらいいな

感謝！　です


１日１０分程度のストレッチでこうも変わるとは・・

驚きです