運動三昧

GW前後からやたら夜のの機会が多くどうもカラダが。。
こんな時は感覚に頼らず、体重計、体脂肪計で数字を
量るようにしています
ある程度のレベルの温泉旅館が常に湯温等を数値で
計測するのと一緒

やっぱり少し戻っていました

ということで今日は運動三昧デーと決定
朝早起きして５キロほど軽いジョギング
スポーツクラブ開館と同時に入り、ジムを一通り
スタジオプログラムも３本こなしてきました

そして夕刻は自転車でポタリング

カラダを動かすのは本当に気持ちが良いですね
心まで洗われるような気がします

帰宅して体重を量ってみたら大幅減
ただ、これはすぐ戻りますから・・継続しないと