■金縛りは霊や悪魔の仕業？ 「あれ、目が覚めたのかな？」と思って薄目を開けても、まだ周りは暗い。よく..........≪続きを読む≫
はい！タイトルはジョークです。読んでも金縛りになんかなりません。
ああっ！怒らないで！まぁまぁ、落ち着いて、我慢して！金縛りになりたかったの？
あいたっ！
お怒りはごもっともですが、このブログのリンクをクリックした以上、最後まで読んでもらうぜ？(￣▽+￣*)
サ～センｗ 本題に入ります。
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金縛りというのは、俺も経験があります。意識があるのに、体が眠っていて動けないっていう状態。このニュース記事によると、睡眠不足だったり、日中に眠る習慣がついてる人だったりすると、発生しやすい現象なんだとか。
睡眠不足というのは、現代で深刻な問題になっているのはみなさん自身もご経験していればご存知のはず。
ここでは、睡眠不足解消の為に、どういう対策をすればいいのか、考えてみましょう。
①ストレッチをする。
②睡眠する２～３時間前に入浴しておく。
③テレビゲームなど、目に刺激の強いものは眠る前にやらない。
④無理やり眠ろうとせずに、自然に眠くなるまで待つ。睡眠とはそもそも本能なので、本能に従う。
①と②については、体温に関係があります。睡眠に必要なのは、体温の低下です。体温が上がると、血流が激しくなり、意識が高ぶります。この状態で眠れというのは難しいので、ストレッチで疲れた部分の筋肉をほぐし、疲労回復しやすくし、睡眠時間２～３時間前に入浴をしておいて、体温の低下を図るというものです。
③については、明滅が特に激しいテレビゲームなどをすると、目に刺激が高まり、睡眠がすぐには取れないということになります。
④についてですが、本能に従いましょう。眠りというのは、自分の意思で操作することは出来ないと思います。
さて、みなさん、ここまで読んだら、眠りたくなって、体を冷やしたくなりませんか？
はいこれ。画像だけ見て冷やしてね(｀∀´)
え？あげないよ？俺が食うもん。
ぐあっ・・・・。
