冷え症改善の食べ物

14D

今日は、土曜日午前出勤の帰りに、職場の子と卓球をしました

運動って大事ですね～

月初めの土曜日は、主人も出勤なので、帰宅時間をそんなに気にせず運動できました

冷え症改善のために、運動は続けたいと思います

さてさて、rococoがひどい冷え症ということは、以前のブログにも書きました

自分で思っている以上に、ヒトより冷えているようです

そんな冷えを改善してくれる、または、冷えの天敵となる食べ物を、漢方の先生・針灸院の先生のアドバイスからピックアップしたいと思います

まず、冷えに効く食べ物

それは、黒い食べ物です

例えば、黒豆・ひじき・こんぶなどです

なかなか量を多く摂れない食材ではありますね

ひじきはよくお弁当用に煮物を作るので、食べているつもりです

黒豆は食べる習慣がないので、パウチ入りのものを買うようにしてみようかな

黒い食べ物は、身体を温めてくれる作用があるみたいで、漢方の先生からも針灸院の先生からも勧められました

次に、身体を冷やす食べ物

それは、生野菜(特に夏野菜)・果物・産地が赤道付近の食材・上白糖でできたおかしです

生で食べる夏野菜といえば、トマトやきゅうり(rococoトマト大好き…)

それから、ナスなんかも身体を冷やすとか

果物はどれも身体を冷やしてしまい、特に赤道付近が原産の(暖かいところで栽培される)果物は、どうしても身体を冷やす作用があるようです

【朝からバナナ】なんてよく聞きますが、冷え症の方は、体温を上げなければいけない朝から南国の果物、なんてもってのほかのようです

コーヒーも同様に、ブラジルやエクアドルなど赤道付近の国でよく栽培されているので、身体を冷やしてしまうとのことです

そして、女子ならついつい手が出てしまうチョコレートや砂糖菓子は、精製された砂糖(上白糖)が使われているので控えることをお勧めします

rococoも、つい仕事の合間や仕事から帰って来て、チョコを2・3個つまんでいましたが、今は冷え症改善のために辞めました

いかがでしょうか??

普段使う食材が、身体を冷やしてしまうものでした

食事に気を付けて運動をして、漢方と針灸で体質改善

次のIVF戻しに向けて、rococo本気出してます

今大変でも、きっと子どもができたら苦労も吹っ飛ぶはず

少しの間、真剣に取り組んでみようと思います

***
いいねを頂けると、｢同じように頑張っている方がいるんだ｣と励みになりますので、良ければポチっとお願いします