今日は、陸トレの日。
なんとまぁ～
脚がプルプル来るような事を・・・
こなしてしまう子供達。。。
隣で真似をしても、
太股が持ちましぇん
今日は、まず・・・
いつもとは違って・・・
踵を付けた状態で「しゃがむ」姿勢を５分
和式便器を利用した事があるせいか、女の子の方が楽に５分しゃがんでいられました。
Tsu丸とMa姫も、ラクにしゃがんでいました。
背中を壁に付けた状態での空気椅子
腰と膝は「直角」にして５分・・・でも、キツ過ぎて、３分に減りました
・・・私もやったけれど・・・１０秒ももたない
腰を９０度倒した状態から、滑る時の低い姿勢迄の屈伸を１００回
ローリングを１分２セット。
（ローリングの説明は、説明しずらいので、端折ります
）
パワージャンプ１０回３セット
ホームアップ５０回を６セット
（滑る時の姿勢で、滑る時の脚の動きをやる）
片足屈伸３０回ずつ
そのあと、時間迄、走る
こなしている・・・ついて行っている我が子達。。。スゴイです。
勿論、
私は・・・何一つ出来ません