ブログネタ：一日何食？ 参加中私は3食 派！
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厳密には１日２～３食ってところでしょうか。。。
元々は、キチンと１日３食派でした。
でも・・・
数年前、
夫のダイエットと一緒に「朝バナナダイエット」をやり始めた時・・・
「朝だけバナナ」だったので２．５食ってっ感じの食べる量だったでしょう。
朝バナナをきっかけに・・・
「消化」時間や、糖の事や、体のリズムやら・・・我流で情報を集めた結果・・・
５時～６時起床の我が家だけれど・・・
大人は、なるべく「遅い」時間に「軽く」食べるようにしています。
つまり、子供たちと同じ時間に朝食はとらず・・・
８時頃に食べるか、休日は１０時頃に「軽く」「消化の早いもの」を食べるようにしたいと思っています。
そして、夕食は・・・２０時迄には食べ終える事を理想にしたいと思っています。
でも。。。「行事」や「外出」「仕事」色々あるので、出来ない時は無理しません
「今の状況」で「無理せず選べる中」で、出来るだけ「量」と「時間」と「消化」を考えて食べるようにしています。
「理想」を実践しているのは・・・夏木マリさんです
果物⇒野菜⇒肉⇒ご飯
これを一日の食事に当てはめると、朝食が果物、昼が野菜⇒肉、夜がご飯
それを一回の食事に当てはめた時、「果物⇒野菜⇒肉⇒ご飯」の順で食べるのだそうです。
夏木さんは、「コース料理」を食べる時、デザートが果物の時、
「最初に持って来て」貰うようにお願いをするそうです。
そうするだけで、あとは、コース料理の順って、
「（果物⇒）野菜⇒肉⇒ご飯」になっているそうです。
和食のコースなんて、パーフェクトっぽいですよ
細かい事は気にせず、
「果物⇒野菜⇒肉⇒ご飯」
お薦めです
- 一日何食？
- 1食
- 2食
- 3食
- 4食
- 5食
- それ以上
