ブログネタ：快眠できていますか？寝不足ですか？ 参加中このblogネタの回答、あります、ありますぅ
私は、
Abiesをディフューザーに数滴垂らして、稼動させて寝ます。
モミの木の香に包まれて、森林浴をしながら眠る感じです
そして、
使用しているディフューザーのLEDの光が青単色。
その「青」も良いのかもしれません。
最初、LEDの明るさに、ちょっと驚いて、寝られ無いかもって、思ったけれど、「青」の鎮静効果かしら？意外と寝られるのです。
以前は、明るいと寝られず、真っ暗闇で寝ていた私ですが、
真っ暗闇よりは、「青」の光がある方が寝付き良いかも…
でも、ルームライトでは…やはり昨日も寝られませんでした
今、七色に光るものも出ていますね。
七色で寝た事は無いので、どんな影響があるのかは、わかりません。
私の快眠方法です。
ご自分に合った、落ち着く香りに包まれて寝てみるのはどうでしょうか？
寝室の照明の色や輝度を変えてみてはどうでしょう
私は最近、
Abiesだけではなく、
Abiesとオレンジスイートをブレンドして焚いて寝ています。
