今を楽しもう♪

今日もありがとうこんにちは、Nancyです

今日は、今を楽しむ方法について考えてみました

それにはまず、、過去も未来もシャットアウトする

• 不安な気持ち
  
• 心配する気持ち
  
• 後悔する気持ち
  

これらは、今起こっていない過去や未来での出来事に対する感情ですよね。

今起こってないことにやきもきしても状況は何もかわりません。

時間の無駄使いです

それなら、今という時間だけにフォーカスしてみる

• 今、目の前にいる人と向き合う
• 今この瞬間の自分の感情を味わう。
• 今やってることに集中する。
  

当たり前だけど、今という時間は今だけ。

１秒前のこともすでに過去です

今だけでなく過去や未来のことまでもあれこれ考えようとするから混乱したりイライラするのです。

シンプルに今というこの瞬間だけに注目してみましょう。

そうすれば、ひとつひとつに丁寧に向き合えるし、今を生きてるということになるのではないでしょうか。

これにぴったりな言葉、『ジギリ、バギリ』という言葉を見つけましたので、ご紹介します。

「時切り、場切り」
過去と未来をシャットアウトして（時切り）、目の前の場所以外も頭の中からシャットアウトする（場切り）。
１００％いまここに戻ってくること。

じぎり ばぎり それっきり - お坊さんに質問、悩み相談できるQ&Aサイト hasunoha[ハスノハ]

『時切り、場切り』の考え方で、今だけに丁寧に向き合って今を楽しみましょっ

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね