ストレス解消法

最近、仕事で自分の能力以上のことを求められることが多く、かなりストレスを感じている
家に帰ってから晩ご飯を作るのもしんどくなるくらいグッタリする日もあるくらい

体を休めるために早く寝るのが一番身体にはいいのだけれど、子供たちが寝た後の一人になれる時間が自分にとって癒しのひと時でもありついつい夜更かししてしまう。
これじゃあ、体も休まらないし悪循環だとはわかっているんだけどね

私のもう一つのブログ「はつみみBlog」でも紹介しているけれど、泣くことってかなりストレス解消になるらしい。
仕事帰りの車の中で泣きたい気持ちになるけれど、なかなか泣くことってできないもんです。
映画とかドラマとかみて泣けるときは自然と泣けるんだけどね。
あと、カラオケとかで思いっきり腹式呼吸で歌うと体中に酸素が巡ってこれもストレス解消になるみたい。
あとは寝ること
まあ、夜更かしせずに早く寝るのが一番てっとり早いストレス解消ってことですね

nancy



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