ずっと運動が嫌いでした
生まれつき両膝が弱くて、すぐ亜脱臼しちゃうので、運動を避けてきました
怪我をしたのは中学の頃
その後の体育は全て「見学」
出席だけしていたので、成績表も「1」でした
高校も全部見学だったし、成長期に何もしてこなかったんですよね
だから、基礎体力がない
当時とは考え方が変わったのか、私がちゃんと聞いてなかったのか、今は「膝の周りの筋肉を鍛えたほうがいい」と言われ・・・
今さら何を？！な気分だったのを覚えてます💧
それでも嫌いな運動はしたくない
でも、そろそろダメだなぁ💧と思うようになりまして
近所にスポーツジムができたのを機会に、始めることにしました
それが6/1オープン
初めて行ったジムで、何をしたらいいんだ？？と思いつつ、わかりやすい有酸素運動マシンへ
『クロストレーナー』って、手足動かすやつ
ステップの後方は車輪のようになってた
15分でギブ(笑)
少し休憩して筋トレマシンを眺めて、別の有酸素運動マシンへ
階段昇るやつ(笑)
これ、思った以上にハードだった・・・💧
膝が弱いのでランニングマシンは苦手意識が強く避けて(^^ゞ
私が行ったジムはこれがメインになりそ
本来は筋トレしてから有酸素運動なんだけど
全く動けないから少しずつでいい
パーソナルトレーナーも必要ないし、マイペースにサボらず行く
それだけをメインに、まったりやろうと思います
汗いっぱいかいたし
案外できるかも？！と少しワクワクしたり
こんな感覚、初めてかも
まずは目標は1つのマシン30分継続かな(^^ゞ